2个月宝宝吃什么
2个月宝宝吃什么
2个月宝宝以喝母乳为主，如果缺钙了就要让妈妈和宝宝一起补钙才好。那2个月宝宝补钙吃什么好?婴儿生长速度很快，钙的需要量较多。小编告诉你2个月宝宝补钙吃什么好。
2个月宝宝补钙吃什么好
1、多喝牛奶
1岁2个月宝宝补钙吃什么食物好?一岁多的宝宝正在学步,长牙齿,对钙的需求还是比较大的,所以对一岁多的宝宝要注意补钙。一岁的宝宝补钙可以多喝牛奶、多吃一些含钙量高的食物,像奶制品、豆制品,这些含钙量都是非常高的,适合一岁宝宝补钙。
2、骨头汤
骨头汤中含有丰富的营养,不仅能减缓中老年人骨骼老化,也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。
3、适合宝宝吃的乳钙。乳钙类产品由纯天然牛乳提取,不伤肠胃,特别适合婴幼儿吸收。乳钙呈液体油状,对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部,直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食,3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中,喂养方便,特别适合婴幼儿。
4、苋菜、小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。可以适量的嚼碎的给宝宝吃点。
5、燕麦
各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品,补钙效果更佳。
6、芝麻酱
芝麻磨制成芝麻酱之后,消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克),其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁,也用在花卷、烙饼等面点中。宝宝吃的话就放在粥里面给宝宝吃。
7、吃补钙剂
有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上,宝宝缺钙比较严重了,就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时,要注意不同的钙剂吸收量不同,钙含量也不同。有资料显示,碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出,应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高,但是吸收效果好,是给宝宝补钙不错的选择。
2个月宝宝补钙注意事项
1、不要让钙遇见草酸。
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
2、钙剂不要与主餐混吃。
即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
3、维生素D和婴儿钙片分开吃
真正缺钙的孩子很少,很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够,就会表现为“缺钙”。量太多了,又会产生维生素D中毒,引起各器官和血管钙化等表现。所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片,同时补充鱼肝油等维生素AD制剂,因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。含维生素D的钙片内含的维D量较少,也需再补充鱼肝油等维AD制剂,但这会使每天补AD制剂的量要重新调整,使简单的事反而复杂化。
2个月宝宝养育要点
喂养：
每次哺乳间隔可延长到3-4个小时，每天喂五次奶。采用混合喂养的孩子，有个别不喜喝牛奶、奶粉的孩子，不要硬灌。可以在婴儿十分饥饿的时候先喂他奶粉，这样孩子就会慢慢接受奶粉了。
2个月宝宝可继续给予各种果汁和菜水，品种和量可适当增加，以满足孩子对维生素和矿物质的需要。
护理：
除了喂养、保暖和预防感染外，还要注意孩子的活动。平时不需再穿长长的婴儿服，可以给他穿轻便的服装。晚上睡觉可给婴儿穿上下身的睡衣，这样方便孩子的身体活动。
坚持每天带婴儿到室外去，上、下午各半小时。让孩子接受日光浴和空气浴。外面空气新鲜，含氧量多，能促进新陈代谢，日光浴可使人体自制维生素d，并促进血液循环，这都对婴儿的生长发育有利。当然进行日光浴的时侯，要注意保护眼睛，避免强烈的日光，以免损伤皮肤。另外，冷空气还能刺激皮肤粘膜，增强抗御寒冷的能力。
活动：
孩子趴着时，拿一个色彩鲜艳的玩具放在他的正前方，稍离开些，让他必须抬起头才能看到。
可用枕头将孩子的头和身体稍稍抬高，在他的近旁摆放各种柔软、艳丽的东西，鼓励他用手去抓。
除了做全身按摩外，还要经常逗弄孩子的手和手指。还可以用不同质地的物品摩擦他的手，但质地不能太粗糙、太硬，不可太用力。总之，不能引起孩子的反感。
沟通：
父母要与孩子经常交往沟通，逐渐了解孩子的生理规律、反应方式、适应快慢等气质特点。
和孩子说话的时候，看着他的眼睛并保持表情生动;从不同的方向和孩子说话。
回应孩子发出的每一个动作、表情和声音。
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