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2024年深圳中小学寒假放假时间

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2024年深圳中小学寒假放假时间(公布)

面对寒假,相信同学们的心情都是格外好吧!那来看看2024年深圳中小学寒假放假时间什么时候的吧!以下是小编为大家带来的2024年深圳中小学寒假放假时间(公布),希望您能喜欢!

2024年深圳中小学寒假放假时间

2024年深圳中小学寒假放假时间(公布)

中小学寒假放假时间:

寒假开始:2024年1月21日

寒假结束:2024年2月20日

高中寒假放假时间:

寒假开始:2024年1月28日

寒假结束:2024年2月20日

中小学生寒假居家体育锻炼指南

1.健康安全提示

1、锻炼时每组间歇时间和练习组数,可根据自身体能状况进行调整。

2、每次运动中组间歇后,可少量饮水。

3、每次运动前后不要大量饮食,每天运动时间规律。

4、运动中如果胸口发闷或头发晕,应该马上把强度降下来,不要完全停下,继续走动放松。

2.运动项目与内容

每天选择2-3项内容,练习30分钟左右

初一至初三

1)俯卧撑:15-25次(女生可用跪撑)

2)平板支撑:1-2分钟

3)仰卧举腿(直腿或曲腿)10-20次

4)卷腹15-25次

5)深蹲10-20次

6、原地单(双)脚提踵20次

7))快速高抬腿50次

8)开合跳20-25次

注:从1-8项中选取4-5项循环练习3-4组。

最后整理放松,拉伸肌肉。

初四学年

1)俯卧撑:15-25次(女生可用跪撑)

2)平板支撑:1-2分钟

3)仰卧举腿(直腿或曲腿)10-20次

4)卷腹15-25次

5)深蹲10-20次

6)原地单(双)脚提踵20次

7)快速高抬腿50次

8)开合跳20-25次

9)跳绳1分钟、1分半钟各4组,间休45秒

10)坐位体前屈专项练习5-10分钟

注:从1-8项中选取4-5项循环练习3-4组,9、10项每天坚持练习。

最后整理放松,拉伸肌肉。

小学生春节期间安全注意事项

1.外出时结伴同行,遵守交通规则,注意人身安全,不轻信陌生人言行,注意保管好自己的财物,不去安全设施没有保障的娱乐场所,注意言谈举止,以防发生纠纷,遇事不极端处理。尤其是注意:不轻信陌生人介绍工作;不轻信中奖信息;不轻易饮用陌生人的饮料、食物;不随便接受陌生人的帮助(提包、买票、照看东西);不贪图小便宜(可能是上当受骗的前兆);不听信迷信传说,参加迷信活动;不要去最近发现传染病的地方。

2.节日期间途经火车站、公交枢纽、各旅游景点和繁华商业区的公共汽车是防范扒窃活动的重点。广大师生员工,特别是外出旅游、购物时,一定要提高防范意识,看管好钱物;将有效证件和银行卡分开放置;不要在站台清点财物,打完手机后要放在随身的包内。乘坐公共交通工具时,要文明乘车,自觉遵守乘车秩序,不要只顾挤车抢座位而放松了警惕,成为扒窃下手的目标。上车后,往中间走,不要挤在门口,遇到连续被挤时要提高警惕,以防被窃。

3.选择出行交通工具,要乘坐正规运营的车辆,不要乘坐“黑出租”、“黑摩的”、“黑三轮”等非法运营的车辆。不住非正规的旅店,注意饮食卫生,不暴饮暴食、不食用变质或过期食物,严禁酗酒,参加有益于身心健康的活动。

4.出行期间,拥有私家车的老师们驾车出行应注意保管好自己的车辆,把车停放在有专人看管的停车场;停放在居民区无人看管的机动车要安装报警装置和机械防盗锁,不要在车内和后备箱中放置贵重物品。

5.青少年要衣着舒适,注意保暖,不要出汗后随意__服。适当在途中利用列车到站的空隙下车活动,呼吸新鲜空气。青少年应保持良好的个人卫生习惯,打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手,不要在车上吸烟和随地吐痰,如需吐痰,用纸巾包好,然后再弃置。避免春运时搬运行李后及手扶车厢等物品后,用手触摸眼睛、鼻和口。乘车时出现发烧、咳嗽等类似流感症状时应主动戴口罩,并尽早诊治,尤其是儿童、长者及慢性病患者。建议每年冬季,在春运开始前做好流感疫苗接种工作。

做好安全自护提示,增强安全防范意识,提高自我保护能力,度过一个愉快、平安的假期!

高中生假期安全教育内容

饮食安全:

作为中学生,不要乱吃东西。内宿的同学,尽量在食堂用餐,同时不要乱买外面的零食,就是买,也要注意一下产品的生产日期,看是否过期。

用火安全:

内宿的同学,在宿舍内不要点焟烛,以防失火;夏天来时应挂蚊帐,不要点蚊香,以免留下隐患。

燃气安全:

无论在什么地方,煤气不能与床靠近,冬天用碳的时候,要注意通风,用煤气热水器热水洗澡,更应注意。无论何时,当自己出现头昏目眩时,就要想到自己是不是中毒了。中毒后的感觉是怎样呢?就是上吐下泻。请您记住,这可是中毒的一个重要症状哦。

交通安全:

1、行人必须遵守下列规定:

(1)须在人行道内行走,没有人行道的,须靠边行走;

(2)横过车行道,须走人行横道,

(3)不准穿越、倚坐道口护拦。

(4)不准在道上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。

(5)列队通过道路时,每横列不准超过2人。儿童的队列须在人行道上行进。

2、乘车人必须遵守下列规定

(1)乘坐公共电、汽车须在站台或指定地点依次候车,待车停稳后,先下后上。

(2)不准在车行道上招呼出租汽车。

(3)不准携带易燃、易爆等危险物品乘公共汽车、电厂、出租汽车和长途汽车。

(4)机动汽车行驶中,不准将身体任何部分伸出车外,不准跳车。

(5)乘坐货运机动车时,不准站立,不准坐在车厢拦板上。

3、骑自行车、三轮车必须遵守下列规定。

(1)转弯前须减速慢行,向后瞭望,伸手示意,不准突然猛拐。

(2)通过陡坡,横穿四条以上机动车道或途中车闸失效时,须下车推行。

(3)不准双手离把,攀扶其它车辆或手中持物。

(4)不准牵引车辆或被其它车辆牵引。

(5)不准扶身并行,互相追逐或曲折竞驶。

(6)骑三轮车不准并行。

初中生寒假复习计划

1、每天足量学习4小时,内容包括:寒假作业语文阅读数学练习英语听力

2、每日英语听力30分钟

3、中午保证两小时睡眠,下午学习或外出体育活动

学习必须讲究方法,而改进学习方法的本质目的,就是为了提高学习效率。

学习效率的高低,是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代,学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后,还要在工作中不断学习新的知识和技能,这时候,一个人学习效率的高低则会影响他(或她)的工作成绩,继而影响他的事业和前途。可见,在中学阶段就养成好的学习习惯,拥有较高的学习效率,对人一生的发展都大有益处。

可以这样认为,学习效率很高的人,必定是学习成绩好的学生(言外之意,学习成绩好未必学习效率高)。因此,对大部分学生而言,提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。

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