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立秋节气养生知识

时间: 艺洁4659 分享

“立”是开始的意思,“秋”是指暑去凉来,庄稼成熟的时期,那么关于立秋节气养生知识你们知道吗?下面给大家分享关于立秋节气养生知识大全,欢迎阅读!

立秋节气养生知识

立秋节气养生知识

立秋要养肺

在立秋之后,阳气变衰,阴气逐渐增加,所以在自然界由生长开始向收藏转变,我们的养生要需要顺应养生原则,秋冬养阴,中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。

立秋饮食要滋阴润燥

我们在立秋之后要多注意益肺气滋肾阴,养生多养肝血润肠燥,在饮食上要多食用一些可以滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、鳖肉、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄等。当然,这只是对正常人及血虚、阴虚体质的人而言。

立秋宜练减肥功

尽管一年四季皆可减肥,但还是以秋天减肥效果最好。秋天,脂肪细胞开始逐渐积聚,以防止热量扩散,如果这时不加以抑制,人体就开始趋于肥胖,这时也正是我们减肥的最好时节。

立秋要防秋燥

秋燥主要是靠预防,我们在立秋之后要多喝水,而且多食用一些粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

立秋后少吃秋瓜

立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论是西瓜或香瓜、菜瓜,我们都不能够任意多吃,否则会损伤我们的脾胃阳气,在夏季大量食用瓜,虽然说不会造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

立秋由来

据《月令七十二候集解》:“秋,揪也,物于此而揪敛也”。

古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻,一直很重视这个节气。

据记载,宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内,等到“立秋”时辰一到,太史官便高声奏道:“秋来了。”奏毕,梧桐应声落下一两片叶子,以寓报秋之意。

立秋物候

一候:凉风至

立秋后,我国许多地区开始刮偏北风,偏南风逐渐减少,偏北风会给人们带来了一丝凉意。

二候:白露降

由于白天日照仍然很强烈,夜晚凉风刮来会形成一定的昼夜温差,空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。

三候:寒蝉鸣

立秋时的蝉,感觉到阴气上升,太阳光已成强弩之末,一日不如一日,因而鸣叫得更加响亮、凄切。

2023年立秋是阴历的哪天

2023年立秋阴历是六月廿二,公历时间:8月8日2点22分41秒。

立秋的“立”是开始,“秋”是指庄稼成熟的时期,就是指暑去凉来。标志着孟秋时节的正式开始。

立秋后,我国许多地区开始刮偏北风,偏南风逐渐减少,北风给人们带来了丝丝凉意。

立秋以后是秋天吗

如果按照节气划分来看,立秋的确是初秋的开始,但是,划分的标准不同,所得出的结论也就不一致,如果按照划分气候季节要根据“气候平均温度”来算,如果当地连续5天的平均温度在22℃以下,那么,该地才算真正进入秋天。

按照以往经验,立秋前后,很多地区仍会有“秋老虎”,因此,如果按照气温气候来算,立秋还没有到秋天

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