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健康饮食日记开头怎么写

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吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量,少食油炸膨化,享受营养美味,健康快乐第一。想了解更多相关内容,接下来请欣赏:健康饮食日记

健康饮食日记1

今天上健康课,马老师给我们教了什么是健康的食物,比如萝卜、西红柿、茄子等等,听了马老师说的,我觉得那些食物都是我爱吃的,上课的时候,马老师留了一些时间让我们讨论我们最喜欢吃什么,我的同桌说他喜欢吃萝卜,我给我后面的同学说了他的想法,他说我的同桌竟然是兔子,喜欢吃萝卜。

我最喜欢吃水果里的香蕉,结果同桌说我是猴子,我说:“不是吧,现在是健康课,不是动物课”。我最高兴的是马老师给我布置任务,让我要观察别人有没有写关于健康课的日记,今天实在是太高兴了。

健康饮食日记2

生活中的学问可真多呀!

有一天,我放学回家,一进门就看见桌子上放着一盘香蕉。“饿死我了。”说着我抓起一根香蕉就要吃,姥姥忙跑过来说:“不要吃,不要吃,饭前吃香蕉、柿子,容易得结石。”哦,原来如此,我恍然大悟。还有一次,我感冒发烧了,姥姥让我吃苹果,我问:“吃苹果有什么用?”姥姥说:“苹果是清理肠胃的小帮手,你是因为积食才感冒的,你要是吃了苹果,你的感冒很快就会好了。”结果我连着吃了两个苹果,下午感冒就减轻了。

去年冬天,姥姥总让我吃核桃,但我觉得核桃有点苦涩,总不爱吃,这时候姥姥说:“核桃含有许多大脑需要的营养成分,吃核桃能补脑子,使人变得聪明起来。”那以后我可要多吃核桃了。

生活中的学问还有很多,比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中还有很多学问等着我们去发现呢!

健康饮食日记3

说到吃,大家肯定会有不少体会,各人有各人的喜好,但是怎样才能养成科学饮食的习惯呢? 小朋友一定很喜欢吃冷饮吧!吃过多的冷饮会引起头疼、腹痛。

记得有一次:那时候是夏天,天气很热,放学回到家,我喝了一杯冷饮,哇!好凉爽,吃下去一下子就不热了。

趁奶奶没注意,我又偷偷地喝了两杯,那感觉太舒服了。

可是到了晚上,我突然肚子疼,爸爸一看,说:“肯定是冷饮喝多了!”到医院挂了盐水,肚子才不疼了,我心想:我再也不喝冷饮了。

爸爸说白开水是最好的饮料。

多吃巧克力也会引起腹痛。

记得还有一次:奶奶买来一些巧克力,因为我很喜欢吃巧克力,就非常高兴。

我迫不及待地对奶奶说:“奶奶,给我吃几块巧克力,行吗?”奶奶说:“不能吃得太多。

”我拿出了巧克力,一闻到巧克力的香味,我就管不住自己的嘴巴,一下子吃了许多块巧克力。

不一会儿,我感到肚子痛得厉害,忍不住了,去拉了肚子。

奶奶说:“你这个贪吃鬼,叫你不要多吃,偏吃那么多,不拉肚子才怪呢!”我以后再也不敢多吃巧克力了。

除了少吃饮料和巧克力,基本上所有的食品都不能因为爱吃而拼命吃。

小朋友,贪吃是一种不好的饮食习惯,我们必须赶快改正。

健康饮食日记4

“科学”这日常生活中很常见,我们大家离不开科学。

饮食科学有很多,因为它就在我们生活当中,不仔细观察和思考是不会了解的。

现在,让我们一同走进“饮食中的科学”的奥秘。

在要进行激烈的斗争,比如说考试,比赛,和大量活动等。

都要吃饱,要花样繁多,粗细搭配,饭菜可口能吃得饱。

吃点蔬菜水果,含维生素,矿物质的绿叶菜,如油菜,芹菜,柿子椒,豆角,菜花;水果应选鲜枣,苹果,柿子,木瓜,山楂,橘子,甜橙,猕猴桃,葡萄等。

也应适当的吃一些坚果及菌藻类,如花生,瓜子,核桃,蘑菇,木耳,紫菜,海带等。

维生素b1对大脑特别有帮助,杂粮,燕麦片能起到好作用。

少吃糖果及其他甜食,少喝咖啡,少吃肥肉及含脂肪多的食物,最好不吃油炸食物。

食量不要过大,饭后不要马上学习,应进行适当的活动。

食品中的科学就在身边。

健康饮食日记5

随着科技的飞速发展,人们的物质生活水平越来越高,“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。

但在生活中还有很多人,尤其是中小学生在这方面做的不够好。

为了我们的身心健康,为了我们能茁壮成长,我在此谈谈自己对“食品安全与营养”问题的见解。

随着物质生活的改善,很多家庭把鸡、鸭、鱼、肉……等荤菜当成主食。

虽然说荤菜能够给我们补充蛋白质、脂肪等人类所需求的物质,但是光吃荤菜是不行的,君不见,现实生活中的“大肥头”和“小胖墩”越来越多了。

萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用。

因此,我们不仅要吃荤菜,还应该多吃素菜。

只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康。

我们小学生,正处于长身体的阶段,更不能挑食。

荤素搭配,更利健康。

再就是我们在吃饭时,不能见到可口的饭菜就“大开吃戒”,暴食暴饮,这样做对我们的身体是有害的。

不仅仅是营养均衡问题,中小学生的食品安全问题也很严峻。

现在的学校周围,小摊点上垃圾食品、“三无”食品比比皆是。

我们说的垃圾食品指的是方便面、火腿肠等高热量、低营养的食品;“三无”食品是指无产品名称、无厂名厂址、无生产日期和保质期的食品。

中小学生食品安全意识薄弱,自我约束能力太差,把垃圾食品、“三无”食品当零食已是司空见惯的现象。

每天放学,学生们都蜂拥而上,争先恐后地买那些垃圾食品、“三无”食品。

这些食品不但缺少营养,而且含有激素,不符合卫生标准,食用后会对身体造成伤害。

美国曾经有人做过一次实验,连续30天只吃麦当劳的食物,只喝麦当劳的饮料,结果原本健康的他,体重急剧下降,肝、肾等器官也受到损伤。

这个实验进一步说明了吃垃圾食品的危害性。

在此,我劝告大家不要三天两头地去麦当劳、肯德基快餐店里大饱口福,吃那些高热量、低营养的食品,更不要吃其他垃圾食品、“三无”食品。

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