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脸部肌肉按摩方法_怎么样按摩脸部肌肉呢

时间: 朝燕820 分享

脸部肌肉按摩方法_怎么样按摩脸部肌肉呢

  脸部按摩目前比较流行的一种面部养生和美容技术,做好脸部按摩的功效有很多,可以改善多种面部问题。下面不妨和学习啦小编一起来看看脸部肌肉按摩方法,希望你会喜欢!

  脸部肌肉按摩的简单方法

  1、指腹和手掌长形按摩。本法适用于颈部、面部、额部等。

  2、用拇指及食指捏起面部皮肤,一捏一松之间产生节奏,力度要轻而均匀。

  3、指腹由内向外,由下向上的螺旋式或圆形按摩。此法适用于面部或额部。

  4、指腹式手指的点、拍、琢、弹、拨。此法用于颈部、面部、下颌部位。

  5、由术者手臂肌收缩形成振颤,经指间传送到被按摩的部位。

  6、指腹按、压、点、揉面部穴位。

  脸部肌肉按摩的最佳方法

  1.擦法

  操作方法:用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦。

  操作要求:动作应缓慢,不要用力,要有节奏地进行,切不可以忽快忽慢,要均匀适度。

  作用:舒筋活骨,提高皮肤温度,洁肤,使皮肤具有光泽,改善汗腺与皮脂腺的功能。

  2.按法

  操作方法:用中指的指腹在合适的穴位有节奏地,一起一落地进行按摩。

  操作要求:用手腕的力量带动操作部位,配合呼吸有节奏地平衡操作。

  力度应由轻到重,逐渐增加。用力的轻重,应视按压的部位不同,也应考虑被按摩者的舒适程度。

  作用:疏通经络,开导闭塞,化滞镇痛,舒展皮肤。

  可以降低过度的神经兴奋,放松肌肉,

  改善组织的血液循环,改变淋巴管内的淤滞状态。

  3.摩法

  操作方法:用手指或指腹在所选定的穴位或体表

  的某部位上做与皮肤平行的轻缓的回旋移动。

  操作要求:轻柔,缓和,不要时轻时重。

  作用:和中理气。消积导滞,消炎退热,消肿散寒,调节气血,止痛消皱。

  能改善汗腺和皮脂腺的功能,提高局部皮肤温度,促使衰老细胞脱落,

  加速血液,淋巴循环。

  4.拿捏法

  操作方法:将拇指与食指,中指或用拇指与其余四指卷曲成弧形,

  在所选定的穴位或肌肉丰满的部位,一握一松地用力拿捏,

  常用于颈背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。

  操作要求:拿与捏的区别在于,从手形上看,拿法是呈弧形的,捏法是呈钳形的。

  拿法施力的面积比较大,捏法则比较小。操作时,以手指的活力来带动操作部位。

  拿法刺激性较小强。操作时应舒缓有力,动作要连贯,协调,由轻渐重。

  作用:开导闭塞的经脉,调和气血,疏松肌健。可以加强血液的循环,

  改善局部新陈代谢,增强关节的灵活性和肌肉的收缩能力。

  5.拍法

  操作方法:双手或单手手掌附着于皮肤,上下交替,

  有节奏地轻拍所选定的穴位或某一部位。

  操作要求:不可重拍,要注意节奏,要用腕力而不是臂力。

  作用:行气止痛,放松肌肉,消除疲劳。

  6.敲法

  操作方法:两手和掌上下做有节奏的击打。

  操作要求:腕关节放松,手指要有反弹力,速度可快可慢,以被敲部位感觉舒服为宜。

  作用:能镇静安神,消除肌肉疲劳。

  7.捏提法

  操作方法:用拇指和食指捏起面部皮肤做一个瞬间动作。

  操作要求:力度要轻,捏提面部皮肤的面积要小,一捏一放要有规律。

  作用:刺激皮肤,防止肌肉松弛,延缓皮肤衰老。

  刺激皮脂腺体与汗腺,保持皮肤光滑,润泽。

  8.啄法

  操作方法:双手自然弯曲,指端在面部皮肤上作快速的连续点状接触,

  方向与面部垂直,以雀啄式做上下击打动作。

  操作要求:啄法全靠腕力,两手指尖触及被按摩处,用力不可过重,

  尤其是对于眼部的时候,应以被按摩部位感觉舒服为宜。

  作用:此法用力轻而缓慢,能起到抑制神经,镇静安神的作用。

  用于眼部,有消除眼部疲劳,预防眼袋的作用。

  9.震颤法

  操作方法:双手一手托下颌,一手扶头顶,通过其手臂肌肉的收缩来形成震动的感觉,

  由指尖传达到被按摩处。

  操作要求:用力不可以过重,应以被按摩部位感觉舒服为宜。

  作用:解除肌肉疲劳,增加皮肤弹性。

  10.揉法

  操作要求:用手指指腹或手掌轻按住一定的穴位或皮肤部位,做轻柔的小幅度环形按摩。

  操作要求:揉动幅度的大小视其按摩部位范围而定,

  揉动时手指(掌)应始终接触皮肤,使被按摩部位皮肤随着揉动而滑移,

  以感觉平和,舒适,深透为宜。

  作用:调和气血,宽胸理气,消肿止痛,并能加强血液循环,提高皮肤及组织的再生能力。

  脸部按摩的功效:

  第一:促进体内血液循环

  血液循环的好坏和我们体内的激素有着不可分割的重要关系,而有效的按摩脸部,能够很好的改善我们体内血液循环的状况。

  还可以提高脸部的体温,最终达到促进全身血液循环的良好目的和疗效。

  实验证明,一个健康的正常人在进行脸部按摩半个小时之后。

  全身的血液流量最多可以增加十倍以上,由此可见按摩脸部的好处了。

  第二:促进体内新陈代谢

  上面我们说到,按摩脸部能够有效的调养体内的气血循环。我们都知道,气血循环增加之后。

  体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素。

  这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。

  第三:缓解肌肉疲劳状况

  人体肌肉出现疲劳的状况,那么首先出现毛病的肯定是血液循环,特别是脸部的血液循环状况。

  导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内,不能够及时的排出体外,这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。

  想要有效的缓解肌肉疲劳,那么按摩脸部是一个最简单但也是最有效的方法。

  第四:提高睡眠质量

  现代人由于生存压力的不断提高,所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态,这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。想要要提供睡眠质量,那么按摩脸部是一个非常好的选择。

  专家告诉我们,脸部具有很多的神经末梢和毛细血管,刺激这些血管和神经之后。

  能够起到很好的温热刺激作用,最终到达大脑皮层,能够起到一个很好的抑制作用,从而令人体保持在一个安静休息的状态。

  最终则能够很好的治疗失眠,改善我们的睡眠状况,养足精神面对更多的挑战。

  第五:排毒养颜

  按摩脸部也能够很好的排除体内多余的毒素,特别是在按摩脸部之后服用一杯冷开水。

  这是因为按摩脸部之后,体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速。

  这样可以有效的排除体内多余的废弃物,改善肾脏功能,人也会更加的精神和年轻。

  体内毒素排除之后,皮肤将会变得更加的紧绷和白净、光滑。

  第六:祛痘

  坚持几周之后,可以明显的看到皮肤变得光滑有弹性,特别是痘痘和斑点能够有效的变淡直到消失。

  按摩是我国一项传统的保健抗法,按摩脸部有什么好处,不仅能够保健身体,同时还能够令女性更加的美丽。

  第七:消化能力也能够显著提高

  日常生活中多按摩脸部,还能够令我们心情变得畅快,食欲大开,消化能力也能够显著提高。


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1.如何按摩脸部瘦脸

2.面部按摩方法

3.脸部美容按摩手法大全

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