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肾阳虚的调理方法

时间: 虹静960 分享

  阳虚体质的人往往是手脚冰凉的人,他们很怕冷,而且容易消化不良、精神萎靡。今天,学习啦小编为你带来了肾阳虚的调理方法。

  肾阳虚的调理方法有什么

  1、饮食调养

  阳虚体质的人要多吃些温补的食物,比如韭菜、茴香、核桃、鹌鹑、虾肉、鹿茸、牡蛎、狗肉、猪肚、羊肉等等,这些食物可以强壮体质,滋补五脏,在夏季的时候不要贪凉,少吃冰冷的食物,下面为大家介绍一道食疗方。

  核桃炖老鸭

  材料:老雄鸭一只,栗子60克,核桃40克,盐,葱白,生姜,黄酒

  做法:鸭子宰杀清洗干净,放沸水烫一下捞出;栗子、核桃洗净,放进鸭腹里,用线扎好口,放进炖盅里,加入调味料及清水,隔水炖2小时。

  这款汤有很好的滋阴壮阳的功效,能够补肾益精,对于病后体虚、盗汗、阳痿遗精、腰酸背痛等症有很好的调理效果。

  2、生活起居

  “春夏养阳”,阳虚体质的人在春夏之季要注意养阳气,多出门呼吸新鲜空气,多晒晒太阳,根据自己的身体状况或喜好选择一些运动,比如慢跑、散步、太极拳等都是可以的。阳虚体质的人适合居住在坐北朝南的房子里,晚上睡觉的时候不要贪凉,避免受到风寒侵袭,可以结合饮食、药物来调理身体。另外,秋冬寒冷的季节要注意保暖。

  3、精神保健

  阳虚的人往往也是气虚的,因为阳虚是气虚的发展,阳虚体质的人一般都是由气虚发展而来的,气虚的人容易出现悲哀情绪,阳虚的人也容易情绪不佳,比较悲观,而这样的情绪对身体十分不利,阳虚体质要改变这些情绪,凡事多想一些好的,积极面对人生。

  肾阳虚的症状

  1、怕冷

  怕冷是阳虚体质最明显的症状,主要表现为四肢冰凉,这主要是身体阳气不足造成的。

  2、精神萎靡

  阳虚的人,机体阳气不足,身体的细胞生命活力就会比他人衰退些,会经常觉得没精神。

  3、消化不良

  阳虚患者经常会出现消化不良的症状,主要表现为五谷不化,就是大便中会有未消化的食物,人们对这个现象有形象的比喻,食物是米,阳气是火,胃是锅,要将米变成熟饭,就需要足够火,当阳气不足的时候,胃里的食物自然就不能很好的消化,这样,食物就直接排除体外,呈现原来的样子。

  4、舌体胖,有齿痕

  阳气的蒸腾作用,能将体内多余的水分排除体外,如果阳气不足,多余的水分无法排除体外,我们的舌头会变胖变大,当舌头变大挤压到牙齿时就会出现齿痕舌。

  5、脉象沉细

  阳气不足,阳虚体质的人,脉象都会比较沉细无力。
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