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如何瘦脸有效 有效的瘦脸方法

学习啦【美容健体方法】 编辑:朝燕 发布时间:2016-08-29

  瘦脸小窍门有哪些?什么办法可以瘦脸?接下来,学习啦小编就和大家分享有效的瘦脸方法,希望对各位有帮助!

  有效的瘦脸方法一

  双手握拳,掌心向着脸部,用手指的第二关节压着左右两侧的脸颊,用适当的力度顺着腮部的面部轮廓一下一下地按压。

  双手放在面颊骨下,用手指的第一关节与第二关节之间的部位,上下来回地轻轻按摩脸颊5次,帮助消除脸部周围的水肿。

  双手打开,中指与无名指自然靠拢,放在面颊骨下侧,利用指腹的力量慢慢向上推压。保持动作3秒,将向下松弛的面部肌肉向上提拉。

  同样的,将中指与无名指并拢,放在脸颊两侧,顺着脸颊,经过颧骨外侧一直到眼角外,利用指腹的力量提拉脸颊。重复按摩3-5次,一直到太阳穴结束。

  手指微微张开,中指放在嘴角旁边,也就是左右的法令线上,利用中指的力量,力度稍微加大地按压这个部位,帮助刺激脸部肌肉,不仅能够消除法令线,而且还能加速血液循环。

  将中指指腹放在左右两边的嘴角旁,将面部肌肉向上提拉至眼外角,下巴附近的肌肉也会被带动着向上收紧,帮助缓解双下巴的症状。

  有效的瘦脸方法二

  运动法

  仰卧体做,每天起床50个仰卧体做可以使身体肉得到锻炼,朋友会问跟脸有关系吗,对关键就在这里,50个仰卧体做之后保证你满脸大汗,瘦脸的效果达到了。

  洗脸瘦脸法

  做完俯卧撑之后大汗淋漓,这时候去洗脸先用热水洗脸,然后用凉水洗脸,这样会加速血液循环出新脸部新陈代谢,瘦脸第二招,洗脸瘦脸真挺不错的哦。

  微笑瘦脸法

  熟话说笑一笑十年少,微笑也可以瘦脸,平时多看一些幽默电视剧、笑话故事等。千万别吝啬你的微笑,经常微笑可以促进脸部肌肉运动,有助于瘦脸,就让我们微笑面对吧。

  脸部按摩

  如果自己能掌握好手法和穴位的话,可以自己在家按摩,如果自己感觉力道不够的话,可以找专业的按摩师帮忙按摩,通过按摩疏通经络,促进血液循环和新陈代谢,可以起到瘦脸效果的。

  水果蔬菜瘦脸法

  所谓的水果蔬菜瘦脸法是指多吃蔬菜水果,少摄入高脂肪高能量的食物,这样就不用担心发胖了,脸部自然也是一样哦,不会形成可怕的包子脸了

  有效的瘦脸小贴士

  每天至少喝800ml的水

  喝水是非常有利于减肥的哦。每天喝适量的水可以帮助消除脸部浮肿,还能让你的肌肤及时补充水分,看起来更加的水嫩哦!尤其是在大清早的,喝杯白开水就能清肠排毒,促进消化。入股碰到便秘的话,那就再白开水种加入适量的盐能通宿便哦,让你有更好的气色。喝水也是有讲究的,水应该时常喝但不能大口大口的喝哦!

  多吃些水果和蔬菜

  想要去掉婴儿肥的话,还需要注意你的饮食哦,平时在摄取身体所需的营养外,多吃些水果和蔬菜。大多数的果蔬中含有膳食纤维,能促进消化,而且还有美肤之效果呢。比如西红柿、柠檬、西芹、菠菜、黄瓜都是既有助于减肥又有美容的功效哦!

  想瘦脸就喝冬瓜汤

  原料:胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2个、冬菇5朵、瘦肉150克、姜2片、盐适量。

  做法:首先将胡萝卜、冬瓜、玉米切成块备用;将一锅水煲滚后,然后放入胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片再用慢火煲2小时再加入适量的盐,这个手链冬瓜汤就做好了。

  功效:冬瓜不含脂肪,并且含钠量极低,不仅容易消化,还能利尿排湿,而且冬瓜也有美白抗皱的功效。因此,想瘦脸又能拥有好肌肤的话,那就经常喝冬瓜汤吧。

  早餐吃地瓜

  在早上吃蒸地瓜,然后加上一杯自制豆浆。这样的早餐营养又减肥。因为吃地瓜不仅有很强的饱腹感,还能排毒养颜呢。而豆浆也是能让人吃的很饱,让你少进食,及时的补充身体所需的营养,促进肠胃的蠕动,有助于消化。

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