瘦身食谱有哪些

瘦身食谱有哪些

　　现在我们的生活中总是可以看到瘦身减肥的广告，其实通过饮食瘦身是最安全的，那么，有哪些瘦身食谱呢?

　　牛油果沙拉的做法：

　　水烧开，秋葵切刀切好后一起放入胡萝卜粒和玉米粒，煮大约2分钟

　　捞起放入碗中

　　圣女果和牛油果切粒放入碗中

　　放入盐，洒少许黑胡椒粉拌匀

　　拌匀后盛入另外一个碗

　　放入金枪鱼，挤上沙拉酱

　　桃子奶昔的做法：

　　用料

　　主料纯牛奶1000克乳酸菌1克

　　辅料桃子1个

　　准备1克乳酸菌和1000克纯牛奶

　　将乳酸菌和纯牛奶混合后充分搅拌半分钟。如果喜欢酸奶甜一些，可以加些糖粉或是细砂糖一起搅拌

　　将混合牛奶倒入酸奶机内胆里，内胆需十分干净，无水无油

　　将内胆装入酸奶机，接上电源，几个小时候以后酸奶就发酵完成了。做好的酸奶盖上盖子放冰箱冷藏保存

　　桃子去皮后切块

　　取少量酸奶加入桃子肉放料理机里打碎即可

　　烹饪技巧

　　今天用酸奶替代沙拉酱更可口解腻。

　　凉拌海带根的做法：

　　用料

　　主料海带根250克胡萝卜(红)1/2根黄瓜1/2根香菜1棵

　　辅料辣椒油1/2汤匙大蒜2瓣家乐鸡粉2茶匙芝麻油1/2汤匙盐2克米醋1汤匙白糖1汤匙生抽酱油1/2汤匙

　　食材洗净

　　黄瓜，胡萝卜切菱形片，香菜切小段，蒜切末，放在盆内待用

　　锅加水烧开，下入海带根焯水2-3分钟捞出

　　放在冷水内投凉，捞出沥水

　　切菱形片，放在盆内

　　加入盐，辣椒油，白糖，米醋，芝麻油，2茶匙家乐鸡粉，拌匀即成

　　中医按摩减肥法：

　　现在我们的生活中总是可以看到瘦身减肥的广告，但是确实是也有一些正规的减肥机构，里面会有中医按摩减肥法，中医博大精深，对我们的穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。