怎样不吃药就能健康瘦身

　　怎么有效减掉腰肚子上的脂肪赘肉，不吃药健康的减肥瘦身办法有没有呢?怎样不吃药就能健康瘦身呢?下面小编就分享几种不吃药的健康瘦身方法。

　　不吃药就能健康瘦身 荷叶茶

　　将荷叶洗净后放入茶杯中，加入适量热水，盖上盖子，五分钟后就可以喝了。荷叶有利水和消脂功效，如果和中药一起冲泡，减肥效果更强，瘦腰效果也更为突出。

　　不吃药就能健康瘦身 普洱茶

　　将普洱茶放入茶杯，加入热水冲泡，再加入几朵干菊花茶一起冲泡。可以有效帮助肠胃消化，刺激人体新陈代谢，加速分解小腹的赘肉。

　　不吃药就能健康瘦身 花草茶

　　将甘草、陈皮和决明子各五克左右，一起放入茶杯中冲泡即可饮用。能有效调理人体脂肪代谢，加速腰部脂肪分解。

　　不吃药就能健康瘦身 山楂茶

　　将山楂、荷叶、甘草和薏仁磨成粉末状，可以多磨一些，分小包装，每天用热水冲泡一包即可，很方便。餐后喝一杯，可以有效去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。可谓是消脂极品。

　　不吃药就能健康瘦身 桃花茶

　　桃花茶不仅可以瘦腰腹，还可以美容。把干桃花、白杨树皮和冬瓜仁各4克左右放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖十分钟即可。可以反复冲泡4次。坚持喝不仅能够消解腹部脂肪，还可以祛除皮肤上的黑斑。

　　不吃药就能健康瘦身 糖水减肥

　　糖水减肥原理：

　　糖水就是能够使体重内定调节点降低的神奇食物，虽然是甜的，但是它对脑部所产生的感受却是没有味道的。研究结果显示，脑部对甜味的反应和其他味道不一样，喝糖水就像没有味道的食物一样，引不起大脑的兴趣，还会让大脑发出饱足的指示，减少对其他事物的摄取量，自然就能够使身材慢慢变瘦了。

　　糖水配方：蜜糖、茶和水

　　TIPS：蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择，但是以成分纯正和天然有机者为佳，最好选喝矿泉水或纯净水。

　　每杯水的分量：150ml清水、茶适量、10-20g蜂蜜。

　　糖水减肥方法针对各种情况的实施天数

　　1、如果你想减掉10-20斤， 可采 取3日糖水减肥法，每月进行2次，大约2-3个月可达到理想体重;

　　2、如果你想慢慢减掉赘肉，可采取3日糖水减肥法，每月进行1次;

　　3、如果你已减至理想体重，但是防止反弹，可采取2日糖水减肥法，每月实行1次;

　　4、如果你想调理肠胃、净肠排毒，可采取1日糖水减肥法，每周进行1次。

　　糖水减肥方法营养师贴心提醒

　　运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了：

　　1、不饿：两天后明显觉得肚子好饱，不怎么想吃东西;

　　2、快饱：3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量，吃太多东西身体会不舒服;

　　3、不贪吃：吃饱就好，就连宵夜也在不知不觉中省掉;

　　4、不乱吃东西：食量变小，渐渐变成正确的饮食习惯。