美容美体方法

　　美容美体包括美容护肤，美体瘦身，丰胸美乳，香水彩妆，保健养生用品，健康塑身等，随着人们生活质量的提高当然美体需求也就越高。下面学习啦小编给大家介绍美容美体方法，希望对你有用!

　　3大美容美体方法

　　以瑜伽为主的美容美体方法

　　说起来美容美体，或许瑜伽也是公认的最安全有效的一种方式，瑜伽传入中国以来，一直被认为是美容美体的非常理想的方式。这从各地瑜伽训练班的火热就可以看出来。瑜伽的分类有很多，其中美容美体的瑜伽在很多的试验中都收到了良好的效果。而且我们可以看到，很多练习瑜伽的人，很多都拥有者魔鬼般的身材。

　　不过练习瑜伽也应该注意的是，要循序渐进，要根据自己的接受程度来选择难易程度，不能够盲目。只有选择了正确的瑜伽项目，对自己的身体才会更加的有好处。

　　当然了，对于美容美体减肥来说，还有很多人选择了减肥茶等药物减肥的方法，例如一些减肥茶，通过消耗身体的脂肪等等，来达到减肥瘦身的效果。不过需要注意的是，这些药物一般来说都会产生一些副作用，在选择的时候应该特别的注意，根据自身实际的情况来选择。

　　以食疗为主的美容美体方法

　　其实对于美容来说，很多的专家最支持的一种方式就是食疗，通过饮食的调节，来达到调理身体的作用。毕竟食疗，对人的身体是没有任何的副作用的，可以完全的达到安全健康的效果。我们知道，现在有很多比较理想的食物，可以达到美容美体的效果。例如在众多的食物中，猪皮，猪蹄等等食物是公认的美容最好的食物之一;再例如柠檬是被认为身体排油的最好的食物，可以起到瘦身的效果;还有就是番茄含有的一些有效的成分，可以起到瘦腹的效果。

　　对于食疗来说，它可能见效并不是很快，但是安全健康，关键的在于这些食物都非常的美味，在享受没事的过程中，就可以起到减肥的效果，可以说是一举多得。

　　以按摩为主的美容美体方法

　　目前市场上推出了很多的精油按摩方式，主要的目的就是在于疏通经络，燃烧脂肪，从而达到美容美体的良好效果。近些年来，这种按摩瘦身的方式已经得到了众多女性朋友的欢迎，在很多的美容美体店里，可以看到越来越多的女性开始选择这种方式。可以说它已经成为了当下最流行的一种方式，而且效果也是比较的名下。

　　对于精油按摩来说，主要是通过吸收精油，来达到吸油吸脂的作用。不过精油按摩的副作用目前也没有得到证实，女性朋友可以根据自己的需求，根据自己的体质状况来进行合理的选择，不能够盲目。

　　经期美容美体方法

　　一、丰胸(月经1—3天)。

　　美国研究发现，月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。有研究显示，钙可以刺激雌激素分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房x的效果。

　　二、瘦身(月经最后两天)。

　　荷兰运动医学专家指出，由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。专家建议：月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练;月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。

　　三、排毒(整个月经期)。

　　新加坡最新研究发现，月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

　　四、健脑(月经最后1—2天)。

　　德国女性健康专家最新研究发现，合成雌性激素所需的一种特殊芳香酶，对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用。这种酶在月经最后1—2天分泌量达到峰值。利用这段时间记忆英文词汇或诗歌，练脑效果最好。

　　五、护肤(整个月经期)。

　　调查显示，33%的女性会在月经前和月经最初1—2天油脂分泌增多，这主要是体内雌激素变化的缘故。选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度分泌。

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