吃什么排毒最快最有效
排毒的说法在近几年越来越流行。毒素的累积不仅会使皮肤变差，导致肥胖，还会引起便秘等，会对人体的健康造成很大的伤害，因此日常生活中需要多排毒。下面学习啦小编给大家介绍排毒最快最有效的食物，希望对你有用!
排毒最快最有效的食物
1、海带
我国中医指出，海带味咸、性寒，经常食用具有很好的化痰、消炎、平喘等恭喜，除此之外它更是排毒的理想食品，多吃可帮助我们有效的解决便秘等问题。海带之所以能够排毒是由于其中含有大量的碘，这种物质被人体所吸收后会排出大量的有害物质，除此之外人体内的各种病变物和炎症渗出物同样能够被尽快的排出体外，从而 保护人体健康。
在海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，它可以快速的吸收血管中的胆固醇，并且排出体外。因此专家提醒一些患有甲状腺肿大的患者，在平时生活中应该多吃些海带。
2、蜂蜜
蜂蜜是我国民间最常用的一种滋补品，同时它也是一种非常有效的排毒食品。在很久以前我国中医就发现蜂蜜味甘、性平，食用后能够很好的起到强身健体的作用，同时更是女人最常用的排毒养颜佳品。经过现代医学研究发现，在蜂蜜中含有大量丰富的维生素B、维生素d、维生素E、果糖等营养物质，这些营养物质能够帮助人体起到润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的作用。
而蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用，其中还含有人体所必需的各种氨基酸、维生素b1、维生素b2、维生素C、铁等营养成分，因此其排毒的功效非常的明显。
3、黄瓜
很多人都知道黄瓜具有清热解毒、生津止渴的功效，除此之外专家还提醒，在平时生活中经常吃黄瓜还能有效起到排毒养颜的作用。这是由于在黄瓜中含有大量的蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e等营养成分，除此之外丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，这些营养成分都具有很好的排毒功效，由此可见黄瓜是我们日常生活中难得的排毒食品。
而且在黄瓜中还含有大量的黄瓜酸，它能促进人体新陈代谢从而更加有效的排出毒素。在黄瓜中还含有大量丰富的维生素c，它的含量是西瓜的五倍。长期补充维生素c，除了能够美白肌肤之外，同时还可以使其保持弹性。在女人吃什么排毒养颜的问题上，黄瓜也是不错的选择。
4.猪血
猪血是很多人在平时生活中非常喜欢吃的一种食物，中医指出其味甘、苦，性温，经常食用具有很好的解毒清肠、补血美容的功效。而且在猪血中还含有维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、磷、钙等成分，对人体而言更加的有益。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒、清肠分解物，从而能够有效的去除人体中的灰尘、有害金属等物质。
排毒6大误区
一、只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的话，无法补充蛋白质，会伤害肝脏和肾脏!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮，几乎不含蛋白质。然而，我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。
二、排毒适合每一个人
孕妇，母乳喂养时，青少年，糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗，否则可能产生胃痉挛，恶心，腹泻，头痛等负面效果。
三、排毒能减肥
排毒只能让你暂时减去若干体重，但排毒结束后会很快恢复。当然，从排毒开始的减肥计划，效果往往不错。
四、排毒期我能喝任何我想喝的东西
为了有效地排毒，必须排除苏打水，咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。
五、排毒总是有效的
事实上，没有足够的科学研究证明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处。排毒疗程意味着减少热量摄入，多摄入维生素，营养物和纤维。
六、吃越多苦的食物排毒效果越好
苦虽然能清热泻火，但是清的却不一定是心火，而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时，过重的苦味或吃过多苦味食物，会导致胃部不适，出现副作用，如恶心、呕吐或泄泻等。
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