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素食排毒法_排毒养生素食

学习啦【排毒养颜】 编辑:保燕 发布时间:2016-08-30

  女人进行素食的好处极多,具有美容护肤、益寿延年、降低胆固醇含量、减少肾脏负担等诸多好处。下面学习啦小编给大家介绍素食排毒法,希望对你有用!

  素食排毒疗法

  素食排毒疗法,又称整体自然疗法和断食排毒疗法,起源于佛教,它是通过断食(只食用蔬菜水果和蔬菜水果汁、根据人的健康状况搭配人体所必需的营养素),以达到排除体内毒素,调理改善慢性疾病,消除亚健康症状的目的。

  疾病绝不是只靠药物就可以治愈的,必须依靠人体本身的能量才行。素食排毒疗法,就是通过长时间吃素来消耗体内积存的脂肪,排除体内沉积的毒素,使人体充分发挥本身的自愈能力。

  人在饥饿时,体内的蛋白质、脂肪等营养物质会相应减少,体内病菌的活力也会减弱,病菌与人体正常细胞的对抗能力也削弱 了,细菌被消灭的可能性增加,正常细胞就能很容易地消灭病菌。我们可以注意一下猫、狗、鸡、鸭等动物,它们一旦生病,就绝对不吃饲料,一直到身体恢复健康时,食欲才恢复正常。

  素食排毒法的主要功用有:消除全身毒素,修复受损的器官和组织,增强人体抗病能力,增强记忆力,防病益寿。

  素食排毒的功效

  (1)素食排毒是最有效的健康瘦身法;

  (2)素食排毒已经验证对经常性紧张、失眠及精神性疾病具有帮助;

  (3)素食排毒对过敏有疗效;

  (4)素食排毒可以镇心安神,帮助戒除烟酒,减少药物依赖等;

  (5)素食排毒可以降低胆固醇、高血压,并使之正常化;

  (6)素食排毒能延缓老化;

  (7)素食排毒让人产生活力,帮助去除体内毒素;

  (8)素食排毒可以提高意志力,使思维更加清晰,有更好的性生活;

  (9)素食排毒可以促进消化能力,增进胃肠的功能;

  (10)素食排毒可以让心脏、循环器官功能增强,提高免疫力,预防癌症;

  (11)素食排毒可以诱导人体成长激素的分泌;

  (12)素食排毒能使失聪的症状得到改善。

  素食排毒餐的做法

  特色:

  蒸苹果含一定量的钙、磷、铁、胡萝卜素等,有生津、开胃及止泻等功效,且 其味酸甜可口。此菜苹果味浓,香甜可口,可以当小吃或者夜宵。

  用料:

  苹果2个;百合 100g;山楂糕25g;青豆 少许;蜂蜜50ml。

  做法:

  1、用小刀在苹果把处挖去一圆块,把苹果上部横切开做盖,挖去核,并挖空 下截果肉为盅,果肉备用。百合洗干净,取下花瓣。山楂糕切丁。

  2、将果肉、百合、山楂糕丁、青豆酿入果盅内,淋入蜂蜜,盖上果盖,蒸约15分钟,取出放碟中,略微晾凉再吃。

  绿色素食选择方法

  过量也会发胖

  别以为面对素食就能无所顾忌的吃,摄取过量还是会引起肥胖。像坚果、酸奶、水果、面食就需要控制用量,每个成年人一天最多只能摄取400克的碳水化物,一旦超标也会转化成脂肪的。所以,七分饱是最佳的状态。

  选择天然食

  材很多人会觉得只要是素食就好,管它是怎样做成的。像市面上的烘烤过的全麦面包就是很好的例子,它虽然是全麦的,但加工过程中会很多添加剂,自然就会增加食物的精细度,从而弱化肠胃的消化功能。

  烹饪方式很重要

  即使是接近零热量的蔬菜,在你蒸煮油炸之后热量都会有所改变,所以最终决定食物热量的其实是烹调的方式。蒸煮的方式其实是减肥期间最好的选择,不但食物的热量非常低,而且营养物质也保存的更好,如果特别想吃炒菜的话,也应控制油和调味品的选择和用量。四、拒绝糖分女孩子们喜欢吃甜食,经常摄取糖分不但会使血糖升高,而且还会引诱你去吃更多的甜食,所以还是把这类食物从你的饮食中删除最好,嘴巴实在忍受不住的话,就用水果来代替吧。当然水果的分量也是要适度,否则糖分同样过高。

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