排毒养颜 位置:首页>兴趣爱好>学化妆>美容知识>排毒养颜>《例假期间吃什么食谱排…》正文

例假期间吃什么食谱排毒减肥

学习啦【排毒养颜】 编辑:保燕 发布时间:2016-09-06

  利用经期进行排毒减肥,确实能让人瘦下来,起到一定的减肥效果。那么经期吃什么可以排毒减肥呢?下面学习啦小编给大家介绍经期排毒减肥食谱,希望对你有用!

  经期排毒食谱一、红糖水

  《本草纲目》中记载:红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。中医认为,红糖性温,入脾经,月经期间喝点红糖水,可以温煦子宫,活络气血,加速血液循环,有助于女性排毒拍污血。

  做法:把水烧开,待温度降至90℃左右时再加入红糖,以保证红糖中营养物质不被破坏。

  使用量:红糖水有温煦活血的作用,也不宜过量,一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可,冬天可以考虑睡觉前喝,可以防止子宫受寒。

  经期排毒食谱二、山楂桂枝红糖水

  食材:山楂15g,桂枝10g,红糖30-50g

  做法法:把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右,加红糖调匀即可食用,每天早晚各一杯。

  功效:山楂性温味甘,入脾、胃、肝经,有行气散淤的作用;桂枝性温,具有补元阳,温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫,活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

  经期排毒食谱三、蜂蜜柠檬水

  食材:柠檬两片,蜂蜜适量

  做法:切两片柠檬放入杯中,加入开水,待开水变温后加入适量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。

  功效:蜂蜜是一种天然的营养品,可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸,可以促进胃液分泌,帮助消化,防止色素沉着,有助于排毒。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。

  经期排毒食谱四、红糖红豆粥

  食材:红豆200g,红糖60g,红枣5枚,大米400g

  做法:红豆先泡水5个小时左右,红豆先煮,再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮,把所有食材洗净后直接放进去即可)。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。

  功效:红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血;红豆滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,排毒的作用。因此,月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。

  经期排毒食谱五、黑木耳红枣粥

  食材:黑木耳20g(干),红枣10枚,梗米适量

  做法:将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。每天早晚各一碗。

  功效:红枣具有养血、安神、调经、排毒的作用,黑木耳性甘味平,具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。黑木耳有较强的吸附力,可将人体消化系统毒素吸附排出体外。黑木耳红枣粥有助于女性月经期间排毒排污血。

  经期排毒食谱六、红糖姜枣饮

  食材:干姜10g,大枣30g,红糖适量,

  做法:将干姜洗净切片,大枣去核,放水中一起煎,待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时,加适量红糖即可食用。

  功效:生姜可以温胃驱寒,缓急止痛;大枣可以养血安神,调经排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。

例假期间排毒减肥食谱相关文章:

1.例假期间吃什么好排毒减肥食谱

2.例假期间吃什么好排毒

3.例假期间吃什么减肥 例假期间减肥的食物

4.排毒瘦身菜谱

本文已影响
网友评论

Copyright © 2006 - 2016 XUEXILA.COM All Rights Reserved

学习啦 版权所有