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断食排毒的果蔬汁配方是什么

学习啦【排毒养颜】 编辑:敏敏 发布时间:2016-09-12

  人体无时无刻不处在毒素的侵扰之中,中医所谓排毒,就是打通人体的管道,排出毒素,想拥有一个健康的身体,那就赶紧从排毒开始吧。小编马上就来给你推荐断食排毒的果蔬汁配方。

  断食排毒的果蔬汁配方

  青汁断食法

  青汁,热量低,纤维量高,肠胃变干净了

  青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有明显排毒功效,并可营养细胞的高碱性纯自然健康食用品.

  做法:三餐都喝,一星期一天.

  红萝卜蔬果汁断食法

  红萝卜蔬果汁能净化血液,有万病妙药之称

  红萝卜和苹果都富含丰富的矿物质和维他命,两者相加可促进肠胃蠕动,对断食轻易发生的低血糖或贫血症状也不需担心,喝时慢慢咀嚼,血糖就会上升,肚子也会很满足,假如怕盐分不足会缺少电解质,吃酸梅就OK了.

  做法:一餐喝3杯(红萝卜2根/400g+苹果1颗/300g)*3,不削皮也不往籽,直接打成汁.

  排毒食物推荐

  1、吃苹果

  苹果美容减肥的功效很多美眉们都有领教过。冬季天气干燥,多吃水果可以补充肌肤所缺水分,而且苹果所含的纤维素比一般的水若都要高,对通肠排便很有帮助。所以自冬季应该多吃苹果清肠排毒。

  2 、多吃黑木耳和适当的瑜伽运动

  黑木耳也有很好的清肠功效,而且风干的黑木耳晕倒税后会吸收水分膨胀,吃进去能给肠道带来更多的水分。但吃黑木耳清肠还需要搭配适当的有氧运动效果会更加明显。瑜伽是既能减肥又能缓解压力饿有氧运动,对于女性盆友来说,多做做瑜伽,对瘦身是非常有好处的哦。

  3 、空腹喝蜂蜜

  早上起床后空腹喝一杯蜂蜜,是非常利于清肠排毒的。空腹的时候肠道的蠕动是最快的。冲蜂蜜的时候,水温一定不能太凉也不能太热,因为这样都会破坏蜂蜜的营养结构。

  4 、吃海带

  吃海带有促进新陈代谢,降血压减少心脏脂肪降低胆固醇浓度等功效。对于一些心脑血管疾病和肥胖的人来说都是非常有益的。

  5、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

  6、绿豆

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。

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