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经络排毒法_中医经络排毒法

学习啦【排毒养颜】 编辑:保燕 发布时间:2016-09-29

  络在人体起到的作用是和树干一样的,即连接脏腑肢节和五官九窍。经络是运行全身气血,连接脏腑肢节,沟通内外表里的一种特殊通道,所以保证经络的畅通是很重要的,当一个人经络都畅通,身体就是健康的。那么经络排毒的方法有哪些呢?下面学习啦小编给大家介绍经络排毒的方法,希望对你有用!

  经络排毒的方法

  1、胃经:让你脸色白里透红

  胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

  如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红,即使熬夜,也不会显得太憔悴!

  2、胆经:让你头发黑亮

  胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。这一段是胆经很重要的一段路径。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,夏天尤其如此。

  因此建议你每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪,让你骄傲穿短裙!

  3、膀胱经:让你记性好

  膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了。

  经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛!

  4、大肠经:帮你排毒

  大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。经常敲打大肠经,可清肠润胃,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点,建议你在早餐前敲打大肠经,以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!

  5、三焦经:让你免疫力提高

  三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

  6、心包经:让你吃不胖

  从乳头外侧一寸的天池穴开始,到中指指尖末端,为心包经。心包经的始端在心脏外围,中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜,当外邪侵犯时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。

  经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!

  7、心经:最准确的自我体检法

  心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自测法。

  具体方法很简单:先将手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直举高,如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉!

  8、小肠经:拥有纤细手臂

  小肠经由耳朵前中央听宫穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。

  要想拥有纤细手臂,就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单,把手举起来,用手指肚捏手臂内侧,以微有痛感为佳。经常这么做,小肠经附近的肌肉血流通畅,你就可以放心穿吊带衫,展现好身材啦!

  9、肺经:让你皮肤不再干燥

  从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!

  敲打肺经时,从上臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!

  10、肝经:白天心情好,晚上睡得香

  肝经起自大脚趾根部的大敦穴,经足背部,腿内侧,腹部,一直到乳房下两寸的期门穴。肝经主怒气,您可以用手去按压肝经上的穴位。如果发现诸多的痛点,说明经络堵塞,或因怒气,或因血瘀,这与一个人性格禀性有关。主要有三点:熬夜、暴脾气和郁闷!一般女性有月经,肝郁还可随血排泄,但男性惨了,肝经瘀堵只会越来越多,久积成患。为何世上男性肝癌发病率多于女性呢?

  沿大脚趾与第2脚趾趾间向上,有行间、太冲、中封三穴,它们都是常用(上病下治)舒肝理气、镇静泄热的宝贝。从太冲向行间推压(骨缝间),可顺肝经气血,引肝气下行,泄下肝热。因为肝气是容易上逆的,就像烟筒堵了,要捅开下面才行。另外多揉大腿内侧,养肝心情爽。

  11、肾经:提升生活质量

  肾经起自足底涌泉穴,沿腿内侧后缘向上过盆腔深处,从任脉旁开半寸处向上直达胸前俞府穴。肾经就在腿部的内侧,平常人穿裤子,尤其是紧身裤,会有一条裤缝,裤缝正对着的是肝经,从肝经往后3指处便是肾经。肾为先天之本,藏精纳气,主生殖。通肾经最好的办法是刮痧,要注意力度不要过轻也不要过重,适中就好,因为刮的动作重则泻,轻则补,打通环节既不能补,也不能泻。同时配合按摩肾经上的一些穴位,脚底的涌泉穴是最适合的,最好的按摩时间是下午的5点到7点。因为靠近肾经的源头。 叩齿吞津,按摩耳轮,擦搓命门,艾灸涌泉穴都是养肾护肾的好方法,坚持使用,益寿延年。

  12、脾经:让一切井然有序

  脾经从大脚趾尺侧隐白穴开始,途径大都,太白,商丘,三阴交,地机,阳陵泉,血海到大包,这些都是很关键的穴位。

  如果为了补就应该按照脾经的气血运行方向(从内踝关节向上到腹部为止);如果是为了泻就应该逆着脾经的气血运行方向(从腹部向下到内踝关节为止);还有补应该慢按慢放,泻应该快按快放等。

  按摩脾经可以点按或者拍打

  点按:慢按慢放一次6--10秒(一按一放),快按快放一次在2--5秒。

  拍打:半握拳用手掌部位由下至上一个回合拍打50下以上,每天拍打4--5个回合。力量以自己感觉有酸、困、麻为准,注意不要伤着皮肤。这样三个月以后你会收到意想不到的效果。上午9点到11点点按或拍打效果最好。

  有些人认为经常拍打脾经对肝不好。肝火旺,反伤脾。其实不会。因为拍打脾经只能恢复脾不健康的功能,同样其它的五脏六腑都一样,点按和拍打只能使其最大限度地恢复正常,并不能使其超水平发挥。

  经络不通的小技巧

  1、薄荷茶味疏经络:取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。

  提示:用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄荷性凉,不易久服。

  2、老丝瓜引导经络:老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末,每次10克,用热水过服。

  提示:老丝瓜筋络贯穿,类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络,使气血通顺。

  3、5字调息通五脏:每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。

  提示:这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。

  4、三线放松通经络:平卧在床上,将身体分为三条线,分别自上而下放松。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面):面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面):后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

  提示:意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍,检查通畅程度,对疲惫或失眠者有效。

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