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喝什么蔬菜汁排毒_喝哪些蔬菜汁可以养颜排毒

学习啦【排毒养颜】 编辑:保燕 发布时间:2016-10-04

  人身体里有很多毒素,除了被大气污染还有食物代谢后的废物。当体内累积的毒素如果没有及时被排出的话,很影响身体健康。特别是对于女性来说,未及时排毒会使女性肤色暗沉、出现长斑长痘、便秘等等,这时候就可以靠多喝蔬菜汁来为身体排毒。下面学习啦小编为大家介绍可以排毒的蔬菜汁,快来看看吧!

  可以排毒的蔬菜汁

  绿色蔬菜汁

  需要准备的有:黄瓜两根、青苹果两个、青柠一个、西芹6小根、欧芹50G、菠菜100G、柠檬半个、生姜大拇指指甲盖大小一片。

  做法:很简单哦,只要把以上都洗干净,生姜去皮,青柠和柠檬的皮是苦的,可以去皮,当然如果不怕的也可以带皮啦。。然后放入榨汁机榨。

  喝纯果汁就会很饱了哦。不需要加水或者吃渣渣的。

  牛奶西红柿汁

  需要准备的有:西红柿、牛奶、适当的蜂蜜。

  做法:有去皮版和不去皮版,去皮版就是方便木有榨汁机的。需要用温开水浸泡洗净的西红柿两分钟左右,去皮后用纱布包好然后用干净的双手或者汤匙勤劳的挤压,然后用牛奶冲调,想喝甜的可以加点白糖或者蜂蜜。

  不去皮,洗净后丢进榨汁机或者搅拌机就可以了,然后搅拌机的可以丢进去的时候就放入牛奶和蜂蜜啦~

  蜂蜜苦瓜汁

  需要准备的有:苦瓜一条、蜂蜜

  做法:把苦瓜洗净去除中间部分后用开水烫一下。然后放入榨汁机,加入适当的蜂蜜就好啦。

  胡萝卜牛奶汁

  需要准备的有:胡萝卜、牛奶、蜂蜜

  做法:削皮切片后榨汁机榨。然后加入牛奶和适当的蜂蜜就好啦。

  冬瓜汁

  需要准备的有:冬瓜、蜂蜜、半个柠檬

  做法:冬瓜洗净削皮,可以带皮,然后用盐搓洗。再用凉开水冲干净。

  然后切块放入搅拌机或者榨汁机,加入柠檬汁。放适当的蜂蜜就好了。

  瘦身排毒蔬菜汁推荐

  1、白菜汁

  白菜,又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的作用。白菜汁中的维生素A,可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒,除有益于防治弱视外,还有益于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时,饮用白菜和胡萝卜混合汁,不仅可以为人体供应大量维生素C,同时还可以清洁口腔。

  2、芹菜汁

  芹菜滋味清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

  3、胡萝卜汁

  每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡病的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的功效。

  4、番茄汁

  医学专家认为,每人每天吃上2个-3个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有补益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的功效,并能改善心脏的工作。此外,常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁对上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,还可起到瘦身的功效。

  5、黄瓜汁

  医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,利尿作用名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健,能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的作用。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的瘦身饮料。

  温馨提示:

  蔬菜汁瘦身法,并不是每天只喝蔬菜汁,不吃其他食物,而是在拒绝高热量食物、适当减少食物摄入量的同时,适量饮用蔬菜汁,补充维生素。想要保健瘦身,应该适当控制饮食,并且增加有氧运动锻炼。每周至少进行三次有氧运动,每次达到40分钟以上,饮食运动双管齐下,帮助你保健瘦身。

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