学习啦>兴趣爱好>学化妆>美容知识>排毒养颜>

男人排毒养颜的食物有哪些

时间: 梁珊924 分享

  排毒是养生的热门话题,只有排完毒,人体才能吸收营养,那么,男人排毒养颜的食物有哪些呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  男人排毒养颜的食物

  1.绿叶蔬菜

  绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

  2.粗粮

  常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

  3.葡萄酒

  饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

  4.豆豉

  研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。

  5.水果或果汁

  可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。

  6.绿茶

  绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

  7.海带和紫菜

  它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

  8.黑木耳

  黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。

  日常男人排毒的方法

  1、每天喝6杯水

  多喝水可以帮助促进新陈代谢,排除体内毒素。

  2、多呼吸新鲜空气

  长时间在办公室工作,一整天都在电脑前不知道休息,当然会让自己的体力有更多的垃圾,想要让自己的身体更顺畅,当然还需要让皮肤和身体都呼吸到更新鲜的空气。多进行户外运动,多进行有养运动,多爬山,就会让自己多呼吸到新鲜空气,自然“毒”也无处可藏。

  3、保持睡眠充足

  睡眠不足,自然会出现这样那样的状况,身体想要达到和谐和稳定,重要的是保证自己的睡眠质量,同样也要保持充足的睡眠时间。

  4、让自己放松一些

  生活在大城市,工作和生活的压力自然是不能避免,但是,要知道这些压力并不可怕,可怕的是没有一颗乐观向上的心,所以,要学会让自己的精神放松,学会给自己减压,合理安排时间,必要的时候保持适度的紧张,不仅让心情放松,也让生命增添了活力。

  5、偶尔也可以哭一场

  男儿有泪不轻弹,很多男人把这个做为自己的生活标准,不管痛苦不痛苦,都坚决不掉泪。其实,流泪也是一种宣泄,也是一种排毒。
猜你感兴趣的文章:

1.男性排毒的食物

2.男人排毒吃什么食物好

3.男人排毒吃哪些食物好

4.排毒吃9种食物推荐

5.养生减肥排毒食谱

6.什么食物排毒能力最强

7.排毒又减肥的十种食物

8.排毒养颜瘦身的一周食谱

2619696