排毒又美味的七种食物

　　排毒有利于健康。排毒可以美容养颜，有些美食可以排毒，促进身体健康，你会去吃吗?一定会的吧!那下面赶紧一起去看看都有哪些美食既美味又能排毒的。

　　排毒又美味的食物一、海藻类

　　海藻类食物如海带、紫菜和昆布等对放射物质有特别亲和力。其中胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外。从而减少放射物质体内积聚，能减少放射疾病发生率。

　　排毒又美味的食物二、菌种植物

　　常吃菌类有利保持身材，尤其是香菇和黑木耳。特殊成份具有清洁血液和解毒功能。此外菌类含有丰富硒，经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。

　　排毒又美味的食物三、豆类汤

　　豆类汤帮助体内多种毒物排泄，促进机体内新陈代谢。此外黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养颜都有很好功效。

　　排毒又美味的食物四、生食蔬菜水果

　　蔬菜水果所含丰富酵素，是最天然解毒剂。如胡萝卜可与重金属汞结合生成新物质排出体外;大蒜中特殊成份可使体内铅浓度下降;韭菜富含挥发油、纤维素等成分。粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。此外鲜蔬果汁所含生物活物质能阻断亚硝胺对机体危害还能改变血液酸碱度，有利防病排毒。

　　排毒又美味的食物五、冬瓜荷叶汤

　　材料：冬瓜一环，荷叶半块、麦冬三钱，薏米、瘦肉适量。

　　做法：冬瓜切块，瘦肉切片飞水。放入煲中，加入荷叶、麦冬、薏米和水，煮沸后以文火煲两个小时。

　　效果：适合春夏饮用，每周两次。常饮能美白、消脂，排除体内多余水分。

　　排毒又美味的食物六、黄豆粥

　　材料：黄豆、大米、瘦肉适量，陈皮半块。

　　做法：先将黄豆浸泡三个小时左右，瘦肉切片，陈皮泡水后去瓤。放入煲中，加入洗好的大米和水，煮至米开花即可。如果希望有减肥祛脂功效煲时可不放瘦肉。

　　效果：健脾祛湿，调节内分泌，养颜美肤。每周可食用三到四次。

　　排毒又美味的食物七、雪耳木瓜糖水

　　材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖适量。

　　做法：雪耳泡开，木瓜去皮去瓤切块，加入南北杏和水放入煲中，煲至汤水变得粘稠，放入冰糖调味即可。

　　效果：美白、润肤、养颜、健胃。每周可食用两到三次。

　　好了，就是这些很简单的方法，很容易做到吧。不要羡慕那些美女了，赶紧动起来，把毒素排出去，你也可以做自然系美女。