排毒瘦身汤

　　低热量的汤不仅能帮助你增加饱足感，还是减少热量摄入的好帮手。下面学习啦小编为大家介绍排毒瘦身汤，希望对你有用!

　　排毒瘦身汤

　　黄瓜猪骨头汤

　　材料：老黄瓜500克，薏仁50克，猪骨头500克，蜜枣5粒

　　做法：

　　1、猪骨头洗净，飞水。

　　2、黄瓜洗净，切块;薏仁洗净。

　　3、锅内加水烧开，放入所有材料，用大火煮10分钟，然后转文火煮2.5个小时，最后用食盐调味即可。

　　功效：瘦腿，祛湿消滞，轻身健美

　　紫菜胡萝卜汤

　　材料：紫菜适量，芹菜100克，胡萝卜1根，排骨500克

　　做法：

　　1、排骨洗净，飞水。

　　2、紫菜洗净，芹菜切段，胡萝卜切粒。

　　3、锅内加水烧开，放入全部材料，用大火煮10分钟，然后转小火煮2.5个小时，最后调味即可饮用。

　　功效：清肠减肥，明目，美肌

　　黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　做法：

　　1、黄瓜和姜切片，洗干净。

　　2、锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。

　　3、煮开后加入撕开的紫菜，将黄瓜片放进去。

　　4、用淀粉加水勾芡，加入打散的鸡蛋，将鸡蛋加入到锅里，煮熟后加入盐和香油。

　　点评：黄瓜含有抑制糖类转化为脂肪的功效，可以帮助减肥。

　　海带瘦身汤

　　材料：带皮冬瓜500克，海带100克，陈皮1小块，猪瘦肉200克

　　做法：

　　1、猪瘦肉洗净切片，飞水。

　　2、冬瓜不去皮，洗净切块;海带泡发，洗净，切段。

　　3、锅内加水烧开，放入所有材料，用大火煮10分钟，然后转小火煮2.5个小时，最后调味即可饮用。

　　功效：减肥轻身，清热祛湿

　　山楂决明子瘦身汤

　　材料：猪瘦肉150克，山楂50克，决明子50克，糖1茶匙，盐适量

　　做法：

　　1、猪瘦肉洗净切片，飞水。

　　2、山楂、决明子洗净。

　　3、锅内加水煮沸，放入所有材料，用大火煮10分钟，然后转小火煮1.5个小时，最后加糖和盐调味即可。

　　功效：健脾，清肝火，通便，减肥

　　苦瓜竹笋汤

　　做法：

　　1、竹笋洗干净去皮，用水焯一下。苦瓜洗干净，切成段。

　　2、锅里加入适量的水，放入姜片和虾皮，烧开。加入竹笋煮20分钟。

　　3、加入苦瓜、萝卜煮5分钟，加入调味料即可。

　　点评：夏天吃苦瓜最适合不过了，苦瓜既能消暑去热，又可以增强人体免疫力，还具有减肥的作用。

　　冻豆腐木耳酸汤

　　做法：

　　1、冻豆腐解冻，挤干水分用刀切成小块。木耳和番茄洗干净，切好。

　　2、锅里加入清水，加入海鲜粉调味，再放入番茄。

　　3、煮开后加入冻豆腐和木耳，用中火煮开，然后再加香油即可。

　　点评：木耳含有胶质，能够将身体内的废物吸附掉，并且带出体外，能够给肠道进行一次清洁，排毒减肥的作用非常强。番茄酸酸甜甜是夏季减肥食谱里首推的食材。

　　木瓜绿豆汤

　　做法：

　　1、木瓜洗干净，去籽去皮。锅里加入适量的水，加入瘦肉焯熟。

　　2、锅里重新放入清水，将瘦肉、海带、绿豆、陈皮一起放入锅里煮。大火煮开，转为小火炖2小时。

　　3、最后加入百合和木瓜炖15分钟，加入调味料即可。

　　点评：绿豆有清热解毒的作用，也是夏季减肥食谱里常见的食材。绿豆有降低胆固醇的作用。木瓜营养丰富，而且还有美容的功效。

　　苹果瘦身汤

　　材料：海带50克，苹果2个，猪瘦肉250克

　　做法：

　　1、猪瘦肉洗净切片，飞水。

　　2、苹果去皮，切块;海带泡发，洗净切段。

　　3、锅中加水煮沸，放入所有材料，用大火煮10分钟，然后转小火煮两个小时，放入食盐调味即可。

　　功效：清肠，清肺热，美肌，消脂减肥