春季排毒养生食谱
春季排毒养生食谱
春天养生首要任务是排毒，在一年之初，只有排出身体毒素才能有好身体及美丽容颜。那么春季排毒养生吃什么好呢?下面学习啦小编给大家介绍春季排毒养生食谱，望对你有用!
春季排毒养生食谱1：蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
排毒减肥吃法：
1、早晚服蜂蜜。每天早饭后 40 分钟和晚上睡觉前 40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子 ( 50 一 100 克 ) 用 200 毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。
春季排毒养生食谱2：柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生 c 和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日 15 分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
春季排毒养生食谱3：土豆苹果排毒
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。
材料：土豆 1 个，苹果 2 个，蜂蜜少许
制作：将土豆及苹果洗净切块 ( 苹果须去帝及籽 ) ，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法：当早餐或者晚餐饮用。
春季排毒养生食谱4：红豆冬瓜排毒
红豆富含维他命 b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜 400g 红豆 200g
调料：盐
做法：
1. 冬瓜洗净去皮，切块 ; 红豆洗净，浸泡 6 个小时后备用。
2. 锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
3. 将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。
春季排毒养生食谱5：红豆杞枣排毒
红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
材料：红豆 60g、糙米 150g、小米 50g、红枣 8 颗、枸杞子 1 勺、水 1500 毫升
做法：红豆、糙米洗净，泡水各 4 小时、2 小时 ; 将红豆先放入锅中加水以中小火煮 30 分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮 30 分钟即可。
吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。
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