美容养生 位置:首页>兴趣爱好>学化妆>美容知识>美容养生>《中医经络调理养生_中…》正文

中医经络调理养生_中医经络调理指导

学习啦【美容养生】 编辑:保燕 发布时间:2016-08-31

  经络学说是祖国医学的基础理论之一,是在长期的临床实践中,逐渐总结、积累、归纳、升华而成的系统理论,对指导临床工作具有重要意义。下面学习啦小编给大家介绍中医经络调理养生的方法,希望对你有用!

  中医经络调理养生穴位

  1、公孙、丰隆

  正坐垂足或仰卧时,公孙穴位位于人体的足内侧缘,当第一跖骨基底部的前下方,为两足弓相距最远处。丰隆穴在小腿前外侧,外踝尖上8寸处,距胫骨前缘二横指(中指),为全身祛痰之要穴。

  公孙为脾经络穴,丰隆为胃经络穴,络穴既可治疗本经的 病变,还能治疗相表里经的疾病。公孙贺丰隆两穴可兼调脾和胃。公孙穴是脾经的络穴,入属脾脏,联络胃腑,又是八脉交会穴之一,和位于胸腹部的冲脉直接相通,冲脉乃“十二经之海”,所以它有兼治脾胃和胸腹部各种疾患的作用。经常伏案工作的人,可以在工作的同时,一只脚外翻,用另一只脚的足跟踩压在公孙穴上适当按摩,可使胃蠕动加强,胃酸分泌增加,从而出现饥饿感。

  公孙穴可以有效防治胃酸过多,降低饥饿感;丰隆穴多用于化痰湿。对于想减肥但难耐饥饿的人可以经常按摩这两穴。

  2、章门

  章门穴在侧腹部,第十一肋游离端的下方。因章门穴为脾之募穴,脾为生化之源,五脏皆取禀于脾,故名脏会。凡五脏疾患,皆可酌情取用。按摩章门可以一手掌部于一侧章门穴横摸到另一侧章门穴处,按摩此部位有医治腰腹疼痛、疏通脾经脉气的作用。也可将两手做掐腰式,大拇指在后,其余四指在前,掌心虚按在髂嵴部,用“指捏法”捏按游离肋所处部位,即可刺激到章门穴。还可用双手手指端按压此穴,并且做环状运动。左右同时进行数十次。

  3、太白

  太白原指星名,即“金星”,又名“启明星”。因为金星在夜晚的天空出现时,“大而能白,故曰太白”。太白穴位于足内侧缘,当足大趾本节后方赤白肉际凹陷处,又属足太阴脾经的输穴、原穴,脾土生金,故名太白。

  胃痛、腹胀、腹泻、泄泻、痢疾、便秘、纳呆,皆责之于脾胃功能失调,“五脏有疾,当取之十二原”,故太白穴有健脾的作用,是治疗脾胃虚弱的重要穴位。脾又主肌肉四肢,因此太白穴可治身体关节的疼痛。

  脾虚之人,手脚发冷、头晕、胃胀难消化、腹泻,可以用拇指或尖状按摩器按摩太白穴来缓解,以有痛感为度。按摩固然重要,但按时吃早饭更重要。另外,在足部按摩中,太白穴位于胃的反射区,脾胃相表里,从这一点上看,按摩时也可采用单食指扣拳法或扣指法,由脚趾向脚跟方向,由轻渐重推压5次。辅助手扶于足背,指背顶压时力度要均匀,并逐渐由轻到重。若有胃痛症状,顶压的重点向第一跖骨内侧移,便可找到明显的敏感点。顶压时要双手配合,形成适宜的力度。自己按摩可以采用坐位,搭“4”字腿式,用对侧的手逐个按摩隐白、大都、太白、公孙。如果不方便用手,可以用脚跟踩另一只脚的太白、公孙等穴。

  4、足三里

  足三里穴位于外膝眼下10厘米,用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。

  我们知道,胃是人体储藏食物的仓库,脾的功能正常,胃部的食物才能及时地消化、分解、吸收,人体的其他脏器才可以得到充足的养分,人才能身体健康、精力充沛。所以胃腑消化情况的好坏,对人体健康来说极为重要。

  足三里是胃经的合穴,对胃腑的好坏具有重要作用。常用艾条灸足三里穴,不但能补脾健胃,促使饮食尽快消化吸收,增强人体免疫功能,扶正祛邪,而且还能消除疲劳,恢复体力,使人精神焕发、青春常驻。如有条件,可每隔2天艾灸此穴一次,每周以皮肤有热感、周围有红晕为度,便可以长寿。若家中无艾,以拇指或钥匙、笔、针等按压足三里穴,也可达到同等效果。

  中医经络调养多梦

  天醒人醒。早上天亮了,人体由静止状态变为活动,古人称为“寤”,此时阳气外放,运行在人体阳分里,是阳气渐盛的表现;到了晚上,天睡人睡,人体慢慢进人静止状态,古人称之为“寐”,此时阳气回归阴分开始养阴,是阳气潜藏的表现。故古人云:“阳出于阴则寤,阳入于阴则寐”。人体只有与天地相应使这个阴阳转换顺利进行,方能健康长寿。所以古人讲:“不觅仙方觅睡方”。那么人为什么会失眠?为什么会“阳不入于阴”以致“不寐”呢?

  一是气血两虚。正常人白天特别精神,晚上困倦。这叫气血运行不失其常。我们可观察小孩子,白天生龙活虎,晚上睡的很沉,这是气血充足的表现;但等到人年纪大了,元气渐渐衰弱,气虚则血少,就容易出现气血不足的现象。

  气血不足不能濡养五脏,这时白天就不精神,昏昏欲睡,到了晚上反而失眠多梦。就是说睡好觉是要有物质基础的,这个物质基础就是气血要充足。

  二是心肾不交。人的心火上炎,肾水下行,就会形成心肾分离的局面。造成人到晚上想睡睡不着,白天又特别疲倦,两腿发沉。人体在心肾相交、水火既济的情况下方能进入深沉睡眠。

  心肾不交造成的失眠较难治疗,过去,几剂酸枣仁汤,再或温胆汤就能治好,但现在还用这些药已经没有明显效果了。因为现在人的生活比古代人的生活复杂得多,很多人的失眠都与长期熬夜有关。晚上11点到凌晨1点是人体阴阳相交、胆经正旺的时候,经常性不在此时入睡,就会慢慢地出现心肾不交的状况,导致失眠。

  睡前泡脚有利于心肾相交、水火既济。热水泡脚对促进睡眠非常有帮助,而且简单易行,自己在家都可操作,失眠症者不妨尝试一下。长期睡不好的人坚持一段时间热水泡脚,睡眠质量会明显提高。

  三是胃不和则卧不安。晚上吃得太多也会造成失眠。古代养生讲究过午不食,就是一天只吃两顿饭,上午一顿,中午一顿,晚上不再吃东西。生活规则也是日出而作,日落而息,所以那时的人很少失眠。

  另外,中医有“五脏皆有不寐”的说法。人体任何一个脏器出现问题都会造成失眠。

  除以上三大原因外,现代社会中以“肝郁”为主证所占的失眠比率越来越多。情志不悦、工作压力大、受惊吓等因素都会导致“肝郁”,多见于脑力工作者。“肝郁”失眠者平时要注意多运动,和大自然多接触。

  对失眠多梦者要注意以下调养之法:

  1、过了早晨六点一定要起床,不要睡觉;白天午睡不得超过1小时;严重失眠者上午10点前服浓茶一杯以助阳出阴,其余时间严禁喝茶。茶叶虽性寒,但能助清阳之气上升,饮茶后头脑清醒就是证明。

  2、下午进行体力劳动或运动,出出汗最好;晚饭只喝粥等易消化的食物;

  3、睡前泡脚(泡至脚部皮肤发红,浑身微微出汗。一般需泡20分钟以上)。泡脚后立刻上床睡觉。

本文已影响
网友评论

Copyright © 2006 - 2016 XUEXILA.COM All Rights Reserved

学习啦 版权所有