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水果与养生_水果养生与食疗

学习啦【美容养生】 编辑:保燕 发布时间:2016-09-13

  水果含有丰富的营养素和益于健康生物活性物质,它对健康的好处已经深入人心,“每天一个水果”是许多人的健康饮食标准。下面学习啦小编给大家介绍水果养生的知识,希望对你有用!

  水果的养生知识

  【苹婆】

  苹婆营养丰富,含蛋白质、粗纤维、维他命A、维他命B、磷、钙等。多在煮熟后食用,由于所含的热量极高,所以对于瘦弱、食欲不振的人来说,无疑是补充体力的最佳果品。

  【仙桃】

  除暑热、甘凉润肺、散结通肠。

  【草莓】

  清血、利尿。

  【樱桃】

  预防感冒、癌症。

  【西瓜】

  解热、利尿、排毒、消暑、通便。

  【哈蜜瓜】

  解热、止渴、净血液、利尿、解躁。

  【波罗蜜】

  止渴、利尿、清热、醒酒、补中。

  【酪梨】

  有养颜、防止动脉硬化之效。

  【椰子】

  解热防暑、止吐、消水肿,椰肉可开胃、温中、补血。

  【猕猴桃】

  解热燥、利尿、止渴、通便。

  【蕃茄】

  预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。

  【枣子】

  治便秘、利尿、益胃生津。

  【凤梨】

  对人体组织有强壮作用,可治消化不良、食欲不振出汗过多(须抹盐)。

  【杨梅】

  具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢疾以及生津上渴、清肠胃、除烦愤恶气。

  【莲雾】解热、利尿、宁静神经作用。

  【火龙果】

  1.排毒解毒、保护胃壁;

  2.抗衰老、预防脑细胞变性,抑制痴呆症发生;

  3.美白皮肤、养颜;4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。

  【榴莲】

  水果之王。榴莲果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素等,营养相当丰富。榴莲健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。病后及妇女产后可用之来补养身体。

  【荔枝】

  补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食(燥热者不宜多吃)

  【龙眼】

  有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后产后身体虚弱等症。

  【甘蔗】

  甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。

  【苹果】

  治下痢、降血脂、滋润皮肤。

  【梨】

  清解热毒、镇咳化痰。

  【桃】

  清津味甘,多食易消化不良。

  【柿】

  泻血、便秘。

  【人心果(人参果)】

  解暑清热,增体力。

  【柠檬】

  可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒。

  【柚子】

  清燥热、通便、消口臭、解酒。

  【橘子】

  性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效,美容之效。

  【葡萄柚】

  可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。

  【桑椹】

  可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝,可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。

  【枇杷】

  膏可止咳化痰。

  【芒果】

  可治疗晕车、船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水烫伤,止痛消炎。

  【木瓜】

  除黑斑、雀斑,助消化、治溃疡。

  【橄榄】

  能止渴,加盐的能醒酒、止呕。煎茶水可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食,可排除食积开胃。

  【香蕉】

  助消化防便秘、清肺。

  【杨桃】

  清沙哑、喉痛,生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。

  【百香果】

  清肠、开胃、生津止渴,除腻。

  【葡萄】

  可补气、养血、美容、利尿、安胎气。

  【李子】

  解酒、醒脑。

  【梅子】

  健胃、生津、杀虫、解呕、解酒。

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