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养生保健常用中药_养生保健常用中药的方法

学习啦【美容养生】 编辑:敏敏 发布时间:2016-09-18

  “中药种类繁多,如何用?”养生保健常用中药有哪些呢,接下来,学习啦小编就和大家分享养生保健常用中药的方法,希望对各位有帮助!

  养生保健常用中药的方法一、人参

  养生保健应用:人参是众所周知的保健益寿佳品,它具有延缓衰老、增强免疫力、抗疲劳、调节神经系统、调节内分泌系统、调节心血管系统、促进造血功能、抗肿瘤、抗休克等作用。

  服用人参的方法很多,简单易行的方法有:

  1、人参粥:用人参压成粉末3克、粳米60克、用砂锅煮成粥,可食用。它有益元气,补五脏,生津液、抗衰老的作用。

  2、人参茶:用人参10克、大枣10枚,用开水冲泡15分钟后代茶饮用,它有大补元气,安神益智的作用。

  养生保健常用中药的方法二、大枣

  养生保健应用:大枣津浓厚,其味甘美,营养丰富,药力平和,即是寻常之食品,也是常用之药品,久服或入药膳,确有补气血,益脾胃,通九窍,和百药,润肤养颜,强志延年等养生保健功效。凡体质虚弱或欲邀请书衰延年者均可食用。民间有谚曰:“一日吃三枣,一辈子不显老。”确为经验之谈。它具有护肝、抗肿瘤、中枢抑制、增强肌力等作用。

  服用大枣的方法很多,简单易行的方法有:

  1、大枣粥:大枣10枚,茯神15克,小米100克,先煮大枣及茯神,去渣,后下米煮粥。温食。

  2、大枣人参汤:大枣5枚,吉林参(或高丽参)6克。大枣人参放炖盅内,隔水炖煮1小时。分两次,温热食。人参连用2-3次,救治虚脱,人参加至15-30克,如法炖后,顿服。

  3、大枣汤:健脾益气止血。适用于脾虚气弱,食欲不振,气血两虚;脾虚不能摄血之发斑。现多用于过敏性紫瘢。大枣15个,洗净浸泡1小时,用文火炖烂。每服1剂,日3次,7天为1疗程。

  养生保健常用中药的方法三、大蒜

  养生保健应用:大蒜具有抗菌、.抗病毒、抗原虫、降压、降血脂、抗动脉粥样硬化、抗肿瘤、保肝、解毒杀虫等作用。食用方法有:

  1、大蒜粥:紫皮蒜30克,粳米(或糯米)100克。大蒜去皮,切段,沸水煮1分钟,捞出。粳米放入煮蒜水内熬粥,待粥将熟时,再把蒜重新放入粥内(如用于结核,另加白芨粉5克)煮至蒜熟,早晚温热服。

  2、大蒜浸液:适用于流感,泄泻,痢疾等。大蒜10克,白糖适量,大蒜去皮捣烂,加开水50ml,澄清,入白糖搅匀。每服5-10ml,日2-3次

  养生保健常用中药的方法四、刀鱼

  养生保健应用:本品味美而腴,富含营养,有补虚之功,凡体虚、病后、术后及肿瘤化疗后均可以此补养。

  养生保健常用中药的方法 五、干贝

  养生保健应用:干贝是药膳常用海鲜,肉质细嫩,味道鲜美,是我国八珍之一,素有“海中极品”之称,“为海鲜之冠”(王士雄语)。本品味甘能补,味咸入肾,可治肾亏,头昏目眩,遗精早泄等证症。本品还有助食开胃,促进消化的作用。现代研究发现本品可用于结核病、高血压、甲状腺肿大。由于本品系高蛋白,低脂肪食品,长期食用有助于降血脂,降胆固醇,对动脉硬化、冠心病患者具有防治作用。此外,由于本品营养丰富,且能提高机体免疫功能,搞癌防癌,故亦是癌症患者的食疗佳肴。

  养生保健常用中药的方法六、山药

  养生保健应用:本品是药食两用的常用滋补保健品,能滋养脾胃,补而不腻,香而不燥,常人久服,健身强体,延年益寿。老弱体虚乏力,食之便溏,小儿消化不良,疳瘦泄泻,服之可调补脾胃,健脾止泻。山药能补肺止咳,对呼吸道疾病功效显著,老人、儿童咳喘易发者亦可预防性进补。肺主皮毛,故本品又能通过补肺而润皮毛,益颜色,肌肤干燥、面容晦暗者可用以美容。山药具补肾益精固涩作用,凡中年肾虚,早泄梦遗,头昏目眩,健忘失眠;老人肾衰,耳聋目暗,腰腿无力,尿频尿多;小儿肾气未充,遗尿频仍;妇女脾肾不固,白带绵绵;以及病后虚损,赢瘦神疲,自汗盗汗,口干肤燥等,均可长期服用本品以调养补益。

  养生保健常用中药的方法七、山楂

  养生保健应用:本品有消食化积之功,尤善消内积,凡食滞不化,食欲不振,嗳腐吞酸,腹痛泄泻,痢疾以及脾虚食滞,小儿疳积等症,无论偏寒偏热,均可应用本品治疗。可单用,或配伍其它消食化滞之品以增加疗效。

  养生保健常用中药的方法八、马铃薯

  养生保健应用:本品有补益健脾,充饥护胃的作用,可以防治胃及十二指肠溃疡,习惯性便秘,胃肠神经官能症之恶心、呕吐,肥胖者多服马铃薯可以轻身减肥。

  养生保健常用中药的方法 九、无花果

  养生保健应用:无花果肉质柔软,甘甜味美,营养丰富。是一种常用的食疗佳品,本品味甘性凉,长于清热解毒生津,故非常适宜于内热积蕴,肺燥咳嗽,咽喉肿痛,或声音嘶哑者食用。肠热便秘者亦可用之生津润肠通便。

  肾脏养生不能要的5个习惯

  不爱喝水或少喝水

  体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,肾脏最主要是负责调节人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物并排于尿中。这需要足够的水分来进行辅助,所以不爱喝水就不能很好地帮助肾脏“排毒”。喝太多水也会加重肾脏负担,排不出多余的水分,人就会浮肿。

  建议:养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,也可使摄食太多盐时有利于尿液变淡,从而保护肾脏。当然喝太多水,也会加重肾脏的负担,它要不停工作以保持血液和水分的平衡。一般来说,每日尿量保持在1500-2000毫升(相当于6瓶矿泉水)就可以了。

  吃太多肉,爱高蛋白饮食

  饮食应清淡、易于消化。不要过多地进食高蛋白、高钠饮食,适当控制盐、蛋白质的摄入量。高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素,老年人应格外注意。中国营养学会建议,人类每天的蛋白质摄取量为每公斤0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多于300克的肉,从而避免对肾脏造成伤害。

  建议:蛋白质虽好,但是我们人体每天需要的量有限,所以,每餐肉类和豆制品的摄入量应控制。如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。正常体重者可按下述标准大致估算蛋白质的摄入量,每天1个鸡蛋、1份鲜奶、100克肉食、100克豆腐、300-400克主食,加上蔬菜水果。

  爱喝啤酒

  大量喝啤酒容易导致高尿酸血症,这些习惯可引起高血脂等代谢疾病,引发痛风性肾病。边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为最伤肾的吃法。如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

  建议:一个成年男人一天饮酒的酒精量不超过25克,相当于啤酒750毫升;成年女性一天饮酒的酒精量不超过15克,相当于啤酒450毫升。可见,男性每天喝啤酒的量不超过1瓶,而女性喝啤酒的最大限量就只有大半瓶。对于长期爱喝酒的人来说,每年应验血、验尿查一查肾功能,及早发现肾损伤,并且积极限酒或戒酒。

  口味重,吃太多盐

  盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。

  建议:中医认为,五味之中,咸入肾,适度的咸可以养肾,过咸则伤肾。理想的食盐摄入量为每天6克。经常吃咸菜是盐摄入过量的重要原因,应少吃咸菜。科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3-5克。值得注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用。

  憋尿

  通常情况下成年人每24小时产生的尿量是1000-2000毫升。尿是人体的代谢产物,其中大部分是人体所不需要的。如果憋尿的话,潴留在膀胱中的尿会越来越多,膀胱增大,导致膀胱肌肉因扩张而损伤。

  有人憋尿一段时间后,即使排出还会自觉小腹胀痛,这便是膀胱扩张后未完全收缩的缘故。另外,憋尿过久,膀胱内的压力增大,势必损伤肾脏排泄废物的代谢功能,使水和代谢废物在人体内堆积起来,造成尿毒症,引起肾功能衰竭。

  建议:除了做某些检查需要短时间的憋尿外,其他任何情况都不应憋尿。

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