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养生果蔬汁做法_养生果蔬汁做法大全

学习啦【美容养生】 编辑:敏敏 发布时间:2016-09-28

  现在人们都注重养生,果蔬是人们养生的首选食物,其中果蔬汁也是非常受欢迎的,那么养生果蔬汁怎么做呢,不妨和学习啦小编一起来了解下养生果蔬汁做法大全,欢迎大家的阅读!

  养生果蔬汁做法

  1、芦笋果菜汁

  材料:芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个

  做法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

  功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。

  2、综合健康果菜汁

  材料:苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g

  作法:(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

  功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。

  3、柳橙牛乳汁

  材料:柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量

  作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

  功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。

  4、西瓜汁

  材料:西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

  作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

  功效:有沙除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

  5、奇异果汁(奇异果即弥猴桃)

  材料:奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量

  作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。

  功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。

  6、哈蜜瓜毛豆汁

  材料:毛豆(煮熟后去壳)50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

  作法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

  功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁

  7、马铃薯苹果汁

  材料:马铃薯(土豆)2个苹果1个蜂蜜适量

  作法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

  功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。

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