养生果蔬汁做法(4)

养生果蔬汁做法

　　28、葡萄柚菠萝汁

　　材料：葡萄柚1/2个菠萝150g蜂蜜适量冰块适量

　　作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。

　　功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。

　　29、菠萝柠檬芹汁

　　材料：菠萝200g柠檬1个西洋芹100g冰块适量蜂蜜适量

　　作法：(1)荷兰芹洗净切成小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁(2)菠萝，柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。

　　功效：高血压，糖尿病，增强体力，消除疲劳者适用。

　　30、蕃茄红萝卜汁

　　材料：蕃茄1个红萝卜1条柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

　　作法：(1)红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁(2)蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁含丰富维生素。适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。

　　31、土豆红萝卜汁

　　材料：土豆1个红萝卜1条苹果1个蜂蜜适量

　　作法：(1)土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水，放入果汁机中打汁。(2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。

　　功效：含有丰富维生素B1，维生素C，矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝硬化，防止老化，强化体内免疫系统。

　　32、菠萝柠檬汁

　　材料：菠萝350g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

　　作法：菠萝，柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。

　　功效：能帮助消化，有提神及健胃等功效。

　　33、柳橙红萝卜汁

　　材料：柳橙2个芦笋150g红萝卜120g柠檬1/4个蜂蜜适量

　　作法：(1)芦笋，红萝卜洗净切小块，加些冷开水放入果汁机中打汁。生活知识微(2)柳橙，柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。

　　功效：柳橙含丰富维生素C，维生素P，能增进抵抗力，降低胆固醇。芦笋能清热降火。

　　34、葡萄柚菠菜汁

　　材料：葡萄柚1个菠菜150g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

　　作法：(1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。(2)葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。

　　35、红萝卜牛奶汁

　　材料：红萝卜1条牛奶150cc蜂蜜适量

　　作法：红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。

　　功效：可预防感冒，肌肤干裂。对减肥者也有帮助。