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94岁秦怡的养生秘诀

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94岁秦怡的养生秘诀

  秦怡是中国著名演员、艺术家,2009年10月17日获得第18届金鸡百花终生成就奖。今年已经94岁了,她究竟是怎么养生的呢,不妨和学习啦小编一起来了解下94岁秦怡的养生秘诀,欢迎大家的阅读!

  94岁秦怡的养生之道

  秦怡(1922.1.31——)女,中国著名演员、艺术家。2009年10月17日获得第18届金鸡百花终生成就奖。温婉的笑容,红润的脸庞,满头的银发,灵活的身姿……这,是92岁高龄的我国著名电影表演艺术家秦怡留给大家的印象。近年来,秦怡频频出现在为地震灾区义演、为失学儿童募捐等公益事业的舞台上。虽然已是耄耋老人,但青春的热情依然洋溢在秦怡身上。

  不了解内情的人,以为秦怡身体一直很好。其实,40多年前,秦怡曾动过一次大手术。那是1966年的春节,她被查出患上了肠癌,很快就接受了手术治疗。术后,一位医生断言,秦怡活不长了。邓颖超同志闻讯后,专门给秦怡写来一封信,信上说:“既来之,则安之。要在战略上藐视疾病,在战术上重视疾病。”这给秦怡以巨大的鼓舞,坚定了她战胜疾病的信心。手术后没多久,她就动身赴干校参加劳动,一去就是两年。两年时间里,她的病情不仅没复发,而且奇迹般地痊愈了。

  回忆起这段经历,秦怡颇为感慨地说:“主要是心态比较好,始终保持乐观向上的情绪,从而调动了体内的积极因素,增强了抵抗力,病魔的虎威一下子就被压下去。从此,我也开始更加珍惜健康了。”她希望通过媒体告诉那些身患疾病的读者,不要被来势汹汹的疾病所吓倒,要坚强起来,与疾病抗争。“乌云过去就是黎明,灿烂的明天就在前头!”

  秦怡养生秘诀一、运动健身:

  拥有健康的身体,跟从小的体育锻炼和乐观放松的心态是分不开的,青少年时代的秦怡喜欢运动,像打篮球、跳平台、吊单杠、爬竹竿这些男孩子的运动她都喜欢,不过动静结合、有张有弛,这才是秦怡养生之道的关键所在。

  谈到自己现阶段的健身之道,秦怡微笑着说:“我平时靠散步与快走来锻炼身体,每天平均走上5千到1万步。外出办事时,只要距离不是很远,我一定步行前往。西方医学之父希波克拉底说过,步行是人类最好的补药。行走增强了我的体质,我感谢行走。”60岁以后,“三控制”是秦怡重要的一条养生之道。指的是:控制摄入的油量、盐量与食量。当笔者问她是否吃保健品时,秦怡作了否定的回答,她说:“我从来不吃任何保健品,一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么,不挑食、不偏食。”

  秦怡养生秘诀二、护肤心得:

  天然的金黄色头发、白雪般的肌肤是秦怡的典型标志,九十多岁的她即便近看,也要比实际年龄小很多,白皙的皮肤依然富有弹性,而且没有太明显的皱纹,谈起她养颜的秘诀,她说她有自己的一套保养方法。

  从春天到深秋,秦怡每天都用冷水洗脸、洗澡,冷水可以刺激肌肤,促使血液循环,提高皮肤的弹性,减少皮肤皱纹,难得的是,这个习惯秦怡已经坚持了五十多年了。洗完以后觉得很舒服,洗完以后稍微用力的搓搓,脸上的血液流通了,皮肤就看起来很滋润、很舒服。

  秦怡养生秘诀三、经常做一做“放松功”:

  放松功就是你的手搁在腿上也好,搁在这儿也好,全部松下来,就这样,一点力气都不要,一点劲都不要用,全部放松,自己思想里也是放松,你感觉到这个地方没放松,放松、放松、放松、这儿放松放松,这儿放松放松,这儿放松,一点一点全身放松,放松下来你就很好了。还有一个就是深呼吸是很好的,深呼吸了以后等于在体内给它舒畅一下,气顺了人就舒服了嘛。

  秦怡养生秘诀四、心态调节:

  到了老年了,也不要老是觉得我老了,老了,不行了,不行了,像我姐姐很早的时候,现在已经九十一了,七十岁的时候,已经就说不行了,不行了,要死了,要死了,喊到现在,连喊了二十年,可不就是这样子吗,你喊有什么意思呢,对吧,你不要老觉得自己老了老了,不行了,可是她就是因为这样的,她就什么事也不能做呀,因为她觉得不行了呀。

  秦怡的养生遵从“放松哲学”,她认为,一个人不能太爱自己,也就是不能太在乎自己,爱自己爱得过分了,反而会失去更多东西。

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