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美容养生按摩手法

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美容养生按摩手法

  你知道吗,经常按摩可以美容养生哦,而且还很舒服,那么美容养生的按摩手法是什么呢,快看看美容养生按摩手法视频吧。

  美容养生按摩手法视频

  穴位美容养生按摩手法

  “眼部穴位按摩方法”

  1、眼部穴位

  睛明穴:内眼角上方一点,摸到一个小坑就是。

  攒竹穴:在眉头位置。

  鱼腰穴:眉毛正中间。

  丝竹空穴:眉梢稍微外侧一点(眼眶外),摸到一个小坑就是了。

  太阳穴:眉梢和眼睛外侧的角连起来呈一条竖线,竖线往外一横指就是太阳穴。

  四白穴:下眼眶下缘正中,直下一横指处。

  2、眼部穴位按摩方法

  涂上面霜后,可以用手指点按这些穴位,7~8次即可。如果经常对着电脑,或眼睛比较劳累、酸痛,可以每天压2~3遍;如果不算疲劳,每天压1遍就可以。由于眼周皮肤比较娇嫩,切忌用刮痧板按压或用力过度,力度以有感觉但不痛为最佳。

  “额头穴位按摩方法”

  1、额头穴位

  阳白穴:在眉毛正中鱼腰穴上方,把大拇指横放在眉毛上,手指上方就是阳白穴。

  印堂穴:两个眉头之间,鼻梁之上就是印堂穴。

  2、额头穴位按摩方法

  抹上面霜或按摩霜后,手指并拢,从额头中间向两侧大面积按摩。

  “腹部穴位按摩方法”

  1、腹部穴位

  天枢穴:乳头到肚子正中线是四寸,把这个距离分一半,从肚脐旁开两寸即为天枢穴。

  气海穴:从肚脐向正下方摸,摸到骨头的位置,从这里到肚脐的距离为5 寸,可以把它分五份,从肚脐下1.5 份的地方即为气海穴。

  关元穴:从肚脐下三寸的地方就是关元穴。

  2、腹部按摩方法

  用艾条来灸每个穴位,10~15分钟即可。

  “手臂穴位按摩方法”

  1、手臂穴位

  合谷穴:顺着拇指和食指的骨头往下摸,在两个骨头中间,握拳会鼓起一个小包,就是合谷穴。

  曲池穴:胳膊的上臂和小臂呈90

  度放在桌子上,可以看到胳膊肘处有一个横纹,胳膊肘外边有个骨头尖(肱骨外上髁),在横纹的尽头和骨头尖两个点中间就是曲池穴。

  支沟穴:把手放在桌子上,手心朝下,手背朝上,手腕内侧一条横纹,肘关节内侧也有一条横纹,在手臂外侧,把这两条横纹之间的距离看做12 寸,从腕横纹上3

  寸的地方,两个骨头正中间就是支沟穴。

  2、手臂按摩方法

  可以用刮痧板的角或手指关节按压,每次15~20下。每个穴位不必非要按到疼、酸的程度,而是有感觉但不痛苦,这是最好的度。

  “腿足部穴位按摩方法”

  1、腿部穴位

  足三里穴:坐着让膝盖弯曲90

  度,摸到膝盖正中骨头下部的尖端,尖的外侧有一个坑,把一只手的四根手指并拢(除了拇指),横放在坑正下方,手指下方正中就是足三里穴。

  三阴交穴:脚内踝有个凸出来的骨头,从内踝往上,四根手指的距离,小腿内侧胫骨后方,就是三阴交穴。

  太冲穴:顺着大脚趾和第二个脚趾的趾缝往后摸,摸到一个坑的地方就是太冲穴。

  太溪穴:脚踝内侧有个凸出来的尖骨,它后侧有跟腱(脚后跟往上的筋),内踝的骨尖和跟腱筋的正中间即为太溪穴。

  2、腿部穴位按摩方法

  按压力度可以大一些,用手指或刮痧板的角按压。还可以用艾条来灸,大概10~15分钟。

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