糖尿病按摩与养生
糖尿病按摩与养生
糖尿病患者不仅要靠药物治疗、饮食治疗、运动治疗、心理治疗等等，还要靠日常糖尿病患者的自我按摩保健，这样才效果更佳。那么应该怎样做按摩保健呢?下面学习啦小编给大家介绍糖尿病按摩养生的方法，快来看看吧!
糖尿病按摩养生步骤
第一步：固气转睛
拇指内叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于两胁，双脚五趾抓地，同时环转眼球，顺时针逆时针各20遍。
第二步：横推胰脏
双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区，一推一拉交替操作20遍。
第三步：揉腹部
以神阙为中心揉腹，顺时针逆时针各20遍。
第四步：按揉腰背
双手握拳，以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞，每穴各半分钟。
第五步：推擦腰骶
双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。
第六步：通调脾肾
揉脾经血海、地机、三阴交，揉肾经太溪穴，双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍，擦涌泉穴以透热为度。
第七步：拳扣胃经
双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位五遍，以酸胀为度。
第八步：擦涌泉穴
用手掌擦涌泉穴，以透热为度。
糖尿病养生菜的做法
芹菜豆腐干
材料：
芹菜200克，香干100克，油、盐各适量。
做法：
1、将芹菜和香干洗净，切长条备用。
2、锅内放油烧热，放入豆腐干和芹菜快炒后，用盐调味即可。
营养师点评：
芹菜富含膳食纤维，能阻碍消化道对糖的吸收，可辅助降糖;芹菜中的黄酮类物质，可改善微循环，促进糖在肌肉和组织中的转化;芹菜还有明显的降压作用。
芹菜的升糖指数和热量都很低，但豆腐干较高，所以这道菜的总热量并不是很低，但适量食用是没有问题的。
糖尿病的养生常识
一、注意饮食卫生
为了消暑降温人们喜欢吃生冷食品，而糖尿病病人本身抵抗力较差，如不注意饮食卫生易患急性胃肠炎，导致脱水、电解质紊乱,使血糖升高，甚至可导致糖尿病急性并发症的发生。治疗不及时或不恰当，可致病人昏迷甚至死亡。
二、防蚊虫
糖尿病会影响全身的代谢状况，而皮肤是人体最大的器官。研究发现，约1/3糖尿病患者会出现不同类型的皮肤疾患。一旦皮肤发生破损，一方面恢复的时间会延长，另一方面可能伴发感染。尤其是皮肤容易过敏的糖尿病朋友，更要防蚊虫叮咬。外出时最好穿上面料薄而透气的长裤，外露的皮肤喷点花露水。
三、防汗多
炎热的天气使大家稍一活动就出汗，这对糖尿病患者的皮肤也是个挑战。首先，出汗多时应尽快擦干，避免饱含盐分的汗液浸渍皮肤。其次，最好每天冲个澡。但要注意，水温不可太高，尽量别用有刺激性的香皂和沐浴液，而且洗完澡一定要擦干。尤其是双脚的趾缝，这里是最容易发生真菌感染的部位。由于糖尿病患者感觉敏感性变差，对皮肤破损较为迟钝，因此不建议光脚穿凉鞋。
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