蔬果汁养生大全(2)

时间：2016-11-03 11:34:19 敏敏877由分享

蔬果汁养生大全

　　二十一、辣椒生姜汁

　　材料：2 个胡萝卜，1 个黄椒，1 大片菠萝，1 厘米生姜根。

　　具体做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。

　　特点与功效：一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。

　　二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁

　　材料：1 个大的甘薯，1 根韭葱，2 个胡萝卜，2 根芹菜。

　　具体做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。

　　特点与功效：一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。

　　二十三、豆瓣菜苹果汁

　　材料：1/2 把豆瓣菜，3 个甜苹果。

　　具体做法：将原料洗净，榨汁，饮用。

　　特点与功效：一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。

　　二十四、芒果柳丁苹果汁

　　材料：芒果 2 个，柳丁半个，苹果 1 个，蜂蜜少许。

　　具体做法：1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。2、加入 250cc 的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　特点与功效：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素 C 和纤维质，能促进代谢，净化肠道，多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，它也有不错的瘦身效果。

　　二十五、奇异果凤梨苹果汁

　　材料：奇异果 2 个，凤梨半个，苹果 1 个，蜂蜜少许。

　　具体做法：1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。2、加入 250cc 的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　特点与功效：三种水果都含有丰富的维生素 C 和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。

　　二十六、番茄苹果高丽菜汁

　　材料：番茄 2 个，苹果 1 个，高丽菜 100 克，蜂蜜少许。

　　具体做法：1、将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。2、加入 250cc 的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　特点与功效：高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。

　　二十七、番茄芹菜黄瓜汁

　　材料：番茄 1 个，美国芹菜 1 支，小黄瓜 2 条，蜂蜜少许。

　　具体做法：1、将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。2、加入 250c c 的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　特点与功效：番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了肤质会自然地变好。

　　二十八、西瓜凤梨柠檬汁

　　材料：西瓜 200 克，凤梨 100 克，柠檬半个。

　　具体做法：1、将西瓜及凤梨去皮。2、先把柠檬榨汁待用。3、用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。

　　特点与功效：柠檬本来就含有丰富的维生素 C 和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素 C 和茄红素，又含磷、钙、钠等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素 E、C 以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。

　　二十九、粉嫩瘦身苹果绿茶

　　材料：苹果 1/2 个，柠檬 1/2 个，蜂蜜少许，绿茶包 1 个。

　　具体做法：1、柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。2、热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加 2 匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。

　　特点与功效：苹果和柠檬都含大量维生素 C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力。

　　三十、麦草芹菜汁

　　材料：小麦苗一把(榨出麦草汁 100 毫升)、芹菜 250 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量。

　　具体做法：1、将小麦苗、芹菜洗净，柠檬去皮;2、把小麦苗在榨汁机中榨成汁，芹菜榨成汁，加入柠檬及蜂蜜混合即可。