蔬果汁养生大全(5)
蔬果汁养生大全
八十一、紫甘甜椒苹果汁
材料：紫甘蓝四分之一个，甜椒一个，苹果一个。
制作方法：紫甘蓝洗净，甜椒去籽，苹果去皮去籽，分别切成 2 厘米的小块，依次放入榨汁机，加适量纯净水榨汁即可。用蜂蜜调味效果更好。
特点与功效：富含钾、钙、镁、鉄和维生素，能帮助人体维持盐分的平衡，还可以预防高血压。(适合“三高”人群)
八十二、鲜榨苦瓜黄瓜汁
材料：苦瓜一根，黄瓜一根(用以降低苦味) 。
制作方法：苦瓜、黄瓜洗净，切成 10 厘米长并保留瓜瓤;切片后放入榨汁机榨汁，榨汁机中放入少量的冷开水(天冷时用热水，避免胃不适)搅匀倒出即可。
特点与功效：食用苦瓜帮助糖尿病人降糖，是医学界公认的。(适合“三高”人群)
八十三、葡萄芹菜汁
材料：葡萄 5 颗，芹菜 2 根。
制作方法：葡萄、芹菜清洗干净，葡萄去籽去皮，芹菜切段。放入榨汁机内榨取原汁，即可饮用。
特点与功效：能治疗高血压。
八十四、黄椒生姜汁
材料：胡萝卜 2 个，黄椒 1 个，菠萝一大片，生姜根一厘米。
制作方法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的籽。将生姜、胡萝卜、菠萝和黄椒洗净切块，然后榨汁，搅拌后立即饮用。
特点与功效：降低血压，防治癌症和感染。
八十五、芦荟甜瓜橘子汁
材料：芦荟四分之一根，甜瓜二分之一个，橘子一个。
具体做法：芦荟洗净、去皮;甜瓜洗净，去皮去籽;橘子去皮去籽;分别切成小块放入榨汁机，加半杯纯净水榨汁即可。
特点与功效：提高免疫力，增强肝脏解毒功能。
八十六、莲藕蔬果汁
材料：莲藕 150 克，苹果一个，柠檬汁 2 汤匙。
制作方法：将莲藕洗净去皮切成小块。苹果去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入约 80 毫升凉开水榨汁。过滤后，加入柠檬汁即可。
特点与功效：内含维生素 B1 、B2、C、果胶，叶红素，铁质，钙等，对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。
八十七、猕猴桃椰汁
材料：猕猴桃 4 个，椰奶汁 100 毫升，蜂蜜一小勺。
制作方法：猕猴桃洗净除皮，放入榨汁机内榨汁，加入椰奶汁与蜂蜜即可饮服。
特点与功效：预防某些癌症和心脏病，减缓人体老化速度。
八十八、明目蔬菜汁
材料：胡萝卜六根，芹菜一根。
制作方法：胡萝卜除掉头尾，切成段;芹菜切成段。一起放入榨汁机中炸成汁即可享用。
特点与功效：可让双目炯炯有神。
八十九、伊甸园混合饮
材料：猕猴桃两个，香蕉一根，柳橙四个，芝麻四勺，麦片两勺。
制作方法：把香蕉、柳橙和猕猴桃果肉放入搅拌机内搅拌。加入麦片，洒上芝麻即成。
特点与功效：营养丰富，改善性功能。
九十、生木瓜柠檬汁
材料：生木瓜一个，柠檬八分之一个。
制作方法：生木瓜洗净去皮去籽切块，放入榨汁机内榨汁。柠檬洗净去皮榨汁。将木瓜汁和柠檬汁倒入杯中即成。
特点与功效：促进消化，帮助减肥。
九十一、苹果汁 调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
九十二、香蕉汁 健肌肉、润肺、通血脉。
九十三、西瓜汁 暑天利尿、消炎、降血压。
九十四、芒果汁 助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。
九十五、菠萝汁 可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
九十六、葡萄汁 有利尿、补血安神、强肾肝功能。
九十七、橙子汁 可化痰、健胃，防心脏病和中风。
九十八、柚子汁 降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
九十九、柠檬汁 化咳止痰，有助排除体内毒素。
一百、椰子汁 防心脏病，可健肤、止咳。
一百零一、木瓜汁 止咳润肺，帮助消化蛋白质。
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