家庭养生小窍门(3)
家庭养生小窍门
咳嗽：
《艾舒葶》按摩：身柱、肺俞
《九清温通》按揉：丰隆穴
身柱穴归属督脉，有补气壮阳、益智健脑、治疗感冒咳嗽、气喘等作用。身柱穴的位置：位于后背部，当后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处。
肺俞穴归属足太阳膀胱经，有止痰，治疗咳嗽气喘、吐血、支气管炎、皮肤瘙痒等作用。肺俞穴的位置：第三胸椎和肩胛骨之间。
丰隆穴归属足阳明胃经，有化痰、减肥消脂等作用;丰隆穴的位置：外踝到外膝眼正好是十六寸，外踝与外膝眼两个连线的中点。
哮喘：
《艾舒葶》按摩：定喘、肺俞
《九清温通》按揉：天突、膻中、孔最
天突穴归属任脉，有缓解治疗咳嗽、哮喘、失音、呕吐、呃逆、瘿瘤等作用，天突穴的位置：前正中线上，胸骨上窝中央。
膻中穴归属任脉，有提高性功能、可以丰胸、理气止痛、生津增液、丰胸美乳等作用。膻中穴的位置：位于两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙。
定喘穴属经外奇穴，定喘穴：具有止咳平喘的功效，缓解治疗喘哮久咳、百日咳等作用。定喘穴的位置：第7颈椎棘突下，旁开0.5寸。
肺俞穴归属足太阳膀胱经，有止痰，治疗咳嗽气喘、吐血、支气管炎、皮肤瘙痒等作用。肺俞穴的位置：第三胸椎和肩胛骨之间。
孔最穴归属手太阴肺经，孔最穴是久坐不痔的秘诀，主治→痔疮→大肠炎→头痛→支气管炎。孔最穴的位置：前臂掌面桡侧。
冠心病(心绞痛)：
《九清温通》按揉：膻中、内关、郄门、阴郄，心俞、厥阴俞
膻中穴归属任脉，有提高性功能、可以丰胸、理气止痛、生津增液、丰胸美乳等作用。膻中穴的位置：位于两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙。
内关穴归属手厥阴心包经，有抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，缓解治疗头晕、心痛、晕车等作用。内关穴的位置：在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。
郄门穴归属手厥阴心包经，有缓解治疗心痛、心悸、呕血、胸胁痛、前臂痛、腋肿、癫痫等作用，郄门穴的位置：腕横纹上5寸。
阴郄穴归属手少阴心经，有缓解治疗心区痛、盗汗、胃出血、子宫内膜炎等作用，阴郄穴的位置：尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。
心俞穴属于足太阳膀胱经，有宽胸理气、通络安神等作用;心俞穴的位置：位于背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。
厥阴俞穴归属足太阳膀胱经，有治疗咳嗽、呕吐、心率不齐、失眠等作用。厥阴俞穴的位置：当第4胸椎棘突下旁开1.5寸处。
呃逆：
《九清温通》按揉：天突、膻中、中脘、足三里
天突穴归属任脉，有缓解治疗咳嗽、哮喘、失音、呕吐、呃逆、瘿瘤等作用，天突穴的位置：前正中线上，胸骨上窝中央。
膻中穴归属任脉，有提高性功能、可以丰胸、理气止痛、生津增液、丰胸美乳等作用。膻中穴的位置：位于两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙。
中脘穴属于任脉，有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老等作用;中脘穴的位置：肚脐向上4寸
足三里穴归属足阳明胃经，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用;足三里穴的位置：位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。
胃痛：
《仙蓉温齐》脐疗按摩：中脘、梁门
《九清温通》按揉：足三里
中脘穴属于任脉，有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老等作用;中脘穴的位置：肚脐向上4寸。
梁门穴归属足阳明胃经，有缓解治疗胃痛、呕吐、泄泻、消化溃疡、急(慢)性胃病、胃下垂等作用，梁门穴的位置：脐中4寸，距前正中线2寸。
足三里穴归属足阳明胃经，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用;足三里穴的位置：位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。
急性胃痉挛(胃绞痛)：
《九清温通》按揉：梁丘、至阳、筋缩、脾俞、胃俞
梁丘穴归属足阳明胃经，有缓解治疗膝胫痹痛、鹤膝风、胃痛、胃痉挛、腹泻、膝盖头痛等作用，梁丘穴的位置：髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。
至阳穴归属督脉，有治疗心绞痛、胆囊炎、头痛、失眠、梦游等作用。至阳穴的位置：第七胸椎棘突下凹陷中。
筋缩穴归属督脉，有缓解治疗胃痛、背痛、脊强、四肢不收、癫狂、惊痫、抽搐、黄疸等作用，筋缩穴的位置：第9胸椎棘突下凹陷中。
脾俞穴归属足太阳膀胱经，有治疗脘腹胀痛、胃出血、消化不良、贫血、月经不调、肾炎等作用;脾俞穴的位置：当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
胃俞穴归属足太阳膀胱经，有治疗消化不良、腹胀、腹泻、胃炎、糖尿病、失眠等作用。胃俞穴的位置：当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
腹痛(腹泻)：
《仙蓉温齐》脐疗按摩：中脘、天枢
《九清温通》按揉：足三里
中脘穴属于任脉，有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老等作用;中脘穴的位置：肚脐向上4寸。
天枢穴属足阳明胃经，主要治疗便秘、腹泻、腹痛、虚损劳弱等。天枢穴的位置：在中腹部，肚脐左右两侧三指宽处。
足三里穴归属足阳明胃经，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用;足三里穴的位置：位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。
老人五更泄：
《仙蓉温齐》脐疗按摩：关元、气海
《九清温通》按揉：命门、肾俞、足三里
关元穴归属任脉，有培肾固本、调节回阳的作用，治疗阳痿、早泄、月以不调、崩漏、带下、不孕等功效。关元穴的位置：身体前正中线，脐中下3寸。
气海穴归属任脉，有治疗妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等作用。气海穴的位置：肚脐下两指宽处。
命门穴归属督脉，位于腰部，有缓解治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退等作用;命门穴的位置：当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
肾俞穴归属足太阳膀胱经，有补肾助阳、调节生殖功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用;位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
足三里穴归属足阳明胃经，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用;足三里穴的位置：位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。
遗尿：
《仙蓉温齐》脐疗按摩：关元、气海
《九清温通》按揉：三阴交、百会、肾俞
关元穴归属任脉，有培肾固本、调节回阳的作用，治疗阳痿、早泄、月以不调、崩漏、带下、不孕等功效。关元穴的位置：身体前正中线，脐中下3寸。
气海穴归属任脉，有治疗妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等作用。气海穴的位置：肚脐下两指宽处。
三阴交穴归属足太阴脾经。有保养子宫和卵巢、改善性冷淡，缓解月经失调、痛经、带下、前阴瘙痒、不孕、遗精、阳萎等作用;三阴交穴的位置：小腿内侧，足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
百会穴归属督脉，有缓解头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、目眩失眠、焦躁等作用;百会穴的位置：头顶正中心，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点。
肾俞穴归属足太阳膀胱经，有补肾助阳、调节生殖功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用;位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
痛经：
《通桂舒元》脐疗按摩：关元
《九清温通》按揉：三阴交
关元穴归属任脉，有培肾固本、调节回阳的作用，治疗阳痿、早泄、月以不调、崩漏、带下、不孕等功效。关元穴的位置：身体前正中线，脐中下3寸。
三阴交穴归属足太阴脾经。有保养子宫和卵巢、改善性冷淡，缓解月经失调、痛经、带下、前阴瘙痒、不孕、遗精、阳萎等作用;三阴交穴的位置：小腿内侧，足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
关节疼痛(风湿)：
《九清温通》按揉：肘关节：曲池;腕关节：外关、八邪;膝关 节：内外膝眼;踝关节：解溪、太溪、昆仑;脚后跟：太溪
曲池穴归属手阳明大肠经，有抒压/解除疲劳，疏风清热等作用;曲池穴的位置：在手肘关节弯曲凹陷处。
外关穴归属手少阳三焦经，有缓解治疗头痛、耳鸣、便秘等作用，外关穴的位置：手脖子横皱纹向上三指宽处。
八邪穴是经外奇穴，有清热解毒的功效，缓解治疗头痛、咽痛等作用。八邪穴的位置：微握拳，第1~5指间，各个手指的分叉处
内膝眼穴是经外奇穴，有活血通络、疏利关节的功效，缓解治疗膝痛、腓肠肌痉挛、髌骨软化症、下肢麻木等作用。内膝眼穴的位置：髌骨下方与髌韧带内侧凹陷中。
解溪穴归属足阳明胃经，有缓解牙痛、目赤、头痛、眩晕、腹胀等作用，解溪穴的位置：足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中。
太溪穴归属足少阴肾经，有治疗失眠健忘、咳嗽气喘、月经不调、牙痛、阳痿、手脚冰凉，祛斑祛痘、美白肌肤等作用。太溪穴的位置：脚内踝后缘的凹陷当中。
昆仑穴属于足太阳膀胱经，有清热安神、舒经活络等作用;昆仑穴的位置：足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
扭挫伤：
《九清温通》按揉：阳陵泉、合谷+太冲(四关)
阳陵泉穴归属足少阳胆经，有治疗肩周炎、落枕、膝关节炎、腰扭伤等作用。阳陵泉穴的位置：小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。
合谷穴归属手阳明大肠经，有除黑眼圈,提神醒脑，舒缓肩颈肌肉僵硬等作用。合谷穴的位置：食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处。
太冲穴归属足厥阴肝经穴，有缓解治疗消化系统、心血管系统、神经系统、五官科、泌尿生殖系统疾病、外科疾病等。太冲穴的位置：足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。
落枕(颈椎病)：
《九清温通》按摩： 大椎、肩井 ，按揉：外劳宫(落枕)、劳宫、悬钟(绝骨)，
外劳宫穴是经外奇穴，有祛风通络、活血止痛的功效，缓解治疗腹痛、手背红肿发痛、小儿脐风等作用。外劳宫穴的位置：手背部，第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸处。
劳宫穴归属手厥阴心包经，有提神醒脑、清心安神，助睡眠等作用;劳宫穴的位置：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处
悬钟穴归属足少阳胆经，有缓解治疗腰腿疼痛、偏头痛、落枕、痴呆、高血压等作用，悬钟穴的位置：外踝尖上3寸，腓骨前缘
大椎穴归属督脉，有养生保健、延年益寿等作用。大椎穴的位置：位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
肩井穴归属足少阳胆经，有提高性功能、治疗肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕、帮助入眠、疏导水液等作用。肩井穴的位置：乳头正上方与肩线交接处。
肩周炎：
《九清温通》按摩：肩髃、肩前、肩贞，按揉：阳陵泉、中平
肩髃穴归属手阳明大肠经，有缓解治疗肩臂疼、肩关节周围炎、上肢不遂等，肩髃穴的位置：肩部三角肌上，臂外展或向前平伸时，肩峰前下方凹陷处。
肩前穴是经外奇穴，有缓解治疗肩周炎、上肢瘫痪、肩臂内侧痛等作用，肩前穴的位置：腋前皱襞顶端与肩髃穴连线的中点
肩贞穴归属手太阳小肠经，有缓解治疗耳鸣、齿疼、肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木等作用，肩贞穴的位置：腋后纹头上1寸。
阳陵泉穴归属足少阳胆经，有治疗肩周炎、落枕、膝关节炎、腰扭伤等作用。阳陵泉穴的位置：小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。
中平穴 缓解治疗肩周炎、落枕、急性腰扭伤、冠心病、心绞痛、急腹等， 中平穴位于腿部，中平穴，在足三里下一寸。
腰痛：
《九清温通》按摩：腰阳关、肾俞，按揉：人中、腰痛点
腰阳关穴归属督脉，有缓解治疗腰骶痛、坐骨神经痛、月经不调、遗精、阳痿、带下等作用，腰阳关穴的位置：腰部后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。
肾俞穴归属足太阳膀胱经，有补肾助阳、调节生殖功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用;位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
人中穴(又叫水沟穴)归属督脉，有治疗昏迷、晕厥、牙痛、心腹绞痛、慢性鼻炎、鼻出血、黄疸、腰背强痛等作用。人中穴的位置：鼻唇沟的中点。
腰痛点穴是经外奇穴，有舒经活络、化瘀止痛的功效，缓解治疗急性腰扭伤、手背红肿疼痛、头痛、耳鸣等作用。腰痛点穴的位置：腕横纹与掌指关节中点处一侧2穴(手背二三掌骨之间)。
鼻炎：
《九清温通》按揉：迎香、印堂、风池
迎香穴归属手阳明大肠经，有预防治疗感冒、鼻炎、鼻窦炎、鼻出血、牙痛等作用;迎香穴的位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
印堂穴归属督脉，有清头明目、通鼻开窍，治疗高血压、失眠、鼻炎、感冒精神乏力等作用。印堂穴的位置：两眉头间连线与前正中线之交点处。
风池穴归属足少阳胆经，有消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛等作用;风池穴的位置：枕骨下方的两侧凹陷处。
牙痛：
《九清温通》按揉：颊车、下关;风火牙痛：合谷、内庭;肾虚牙痛：太溪、照海、涌泉
颊车穴归属足阳明胃经，有缓解治疗面神经麻痹、三叉神经痛、牙痛、腮腺炎等作用，颊车穴的位置：咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处。
下关穴归属足阳明胃经，有缓解治疗牙痛、牙齿紧闭、耳鸣耳聋、面神经麻痹、三叉神经痛等作用，下关穴的位置：颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。
合谷穴归属手阳明大肠经，有除黑眼圈,提神醒脑，舒缓肩颈肌肉僵硬等作用。合谷穴的位置：食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处。
内庭穴归属足阳明胃经，有泻火、理气止痛等作用。内庭穴的位置：足背第二、三趾间缝纹。
太溪穴归属足少阴肾经，有治疗失眠健忘、咳嗽气喘、月经不调、牙痛、阳痿、手脚冰凉，祛斑祛痘、美白肌肤等作用。太溪穴的位置：脚内踝后缘的凹陷当中。
照海穴归属足少阴肾经，有治疗失眠、便秘、脚气、痛经、月经不调、疝气等作用。照海穴的位置：足内侧，内踝尖下方凹陷处。
涌泉穴归属足少阴肾经，有缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠等作用功效;涌泉穴的位置：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。