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肠胃不健康怎么办

时间: 梁珊924 分享

肠胃不健康怎么办

  肠胃不舒服是一件很困扰的事情,因此肠道排毒是体内排毒的重要途径。那么肠道不健康有什么表现呢?肠胃如何排毒呢?下面跟着学习啦小编来了解一下吧。

  一般来说,肠道不健康主要有六大表现:

  肠胃不健康1、便秘

  排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血。

  肠胃不健康2、腹泻、肠易激

  表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感、肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加。

  肠胃不健康3、排便恶臭

  正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭。

  肠胃不健康4、放屁很臭

  肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁。

  肠胃不健康5、口臭

  口腔呼出气体发出难闻的气味。

  肠胃不健康6、肤色粗糙、晦暗

  体内毒素不能及时排除,被人体吸收,则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

  保护肠胃的方法

  一、早吃咸晚吃甜可清肠养胃

  自古有“朝朝盐水,暮暮蜜糖”的养生之道,即早上喝一杯淡盐水,晚上饮一杯蜂蜜水。

  可清肠养胃,润肺养颜。按照中医来说咸归肾经,可保养人一天的精神,晚上喝蜂蜜对胃液分泌具有双向调节,可增加胃酸分泌帮助消化,又可抑制胃液分泌,中和胃酸,保护胃黏膜,有养胃的作用。

  二、喝桂花茶

  很多人常常会感到胃部不适,甚至出现冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶,就能够很好的缓解症状。现在很多药店、超市都有卖干桂花的,你可以自己在家做桂花茶。

  做法:将七到十朵干桂花加入适量的红茶、红糖后,以热水冲泡。中医认为,桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到 “饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢 疾、经闭腹痛有一定疗效。

  三、多吃鲫鱼

  民间有“冬鲫夏鲇”的说法,这主要是从鱼肉的味道来说的,冬季鲤鱼、夏季鲇鱼相对于其他季节更为肥美。

  而且,拿鲫鱼来说,鲫鱼汤有润燥滋补的作用,更 适合季节寒冷的秋冬食用。

  中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用,是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。民间有“鱼生火”的说 法,但鲫鱼是个例外。

  鲫鱼清蒸或煮汤营养效果最佳,若经煎炸则食疗功效会打些折扣。鲫鱼豆腐汤是冬季鲫鱼最佳吃法之一。

  民间常给产妇炖食鲫鱼汤,既可以补虚,又有通乳催奶的作用,非常值得推广。另外,鲫鱼细刺较多,老年人和儿童食用时需缓慢进食,并耐心剔除鱼刺。

  四、参梨粥

  党参15克,粳米120克,梨一个,红糖适量。党参用温水泡2小时,再与材料同入锅煮粥。

  功效:补脾养胃,润肺生津。

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