秋季养生吃什么

　　秋天是许多食物成熟的季节，所以比较适合养生，那么秋季养生吃哪些食物呢？下面学习啦小编给大家介绍秋季养生食物，希望对你有用!

　　秋季养生食物1：萝卜

　　清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食或榨汁。

　　可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症。

　　秋季养生食物2：荸荠

　　清热生津、化湿祛痰、凉血解毒，可作水果生吃，亦可作菜食用，与莲藕榨汁共饮。

　　可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症。

　　秋季养生食物3：银耳

　　润肺化痰、养阴生津，菜肴或炖煮食用。

　　可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症。

　　秋季养生食物4：大枣

　　润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、 疗肠癖、治虚损。用途广泛的滋补良药。

　　秋季养生食物5：石榴

　　性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。

　　捣汁或煎汤饮，凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。

　　秋季养生食物6：柑桔

　　性凉味甘酸，生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿，榨汁或蜜煎。

　　适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症。

　　秋季养生食物7：柿子

　　润肺止咳、清热生津、化痰软坚。可鲜柿生食，或是食柿干。

　　对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。

　　秋季养生食物8：梨

　　清热润肺、止咳化痰，生食、榨汁、炖煮或熬膏。

　　对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

　　秋季养生食物9：葡萄

　　补肝肾、益气血、生津液、利小便。

　　生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。

　　儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

　　秋季养生食物10：百合

　　润肺止咳、清心安神，熟食或煎汤。

　　对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效，营养丰富的滋补上品。