吃过饭头晕怎么回事

　　你有没有遇到过过吃完饭后头晕?有的话你就要当心了，很可能是低血糖引起的喔，下面简单介绍下这方面的知识。

　　餐后低血压主要发生于早餐后

　　餐后低血压指用餐后血压显著降低，即餐后2小时内收缩压下降超过20mmHg;餐前收缩压不低于100 mmHg而餐后小于90 mmHg;或者餐后收缩压下降幅度虽小于20 mmHg，但是超过脑血流自身调节能力而出现头晕或晕厥等，也属于餐后低血压的范畴。

　　餐后低血压主要发生于早餐后，占65%。据试验表明高血压患者出现餐后低血压低谷值的时间是餐后18～48分钟，而糖尿病患者为餐后15～45分钟。

　　如何早期发现餐后低血压

　　对于餐后出现头晕、乏力等心脑缺血症状的老年人，要考虑到这些症状与低血压的关联，认真对待。最简单的方法是可以通过测量餐前的血压和餐后2小时内的血压，就能很容易地发现餐后低血压。

　　如何预防餐后低血压的发生

　　1. 饮食细节

　　◎尽量采取少食多餐的饮食方式，食物种类应多样化。

　　◎每天补充足量水分，最好在进早餐前先喝一小杯凉开水。

　　◎在用餐时，最好可以起身走动下，避免长时间坐着用餐。

　　2. 餐后细节

　　◎用餐后，多在沙发或椅子上坐一会，5～10分钟后再起立进行后续活动。

　　◎避免餐后立即洗澡。

　　◎餐后半小时培养散步的习惯。

　　3. 用药细节

　　◎高血压患者最好服用最低有效剂量的长效降压药来避免餐后低血压的发生。

　　◎高血压患者建议在两餐之间服用降压药。

　　◎糖尿病患者可配合使用一些α-糖苷酶抑制剂(如阿卡波糖)，以延缓肠道对葡萄糖的吸收，减轻餐后血压下降幅度。

　　看完这文章后明白健康均衡的饮食习惯的重要性了吧，健康饮食过健康生活。