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不同类型的痛经如何缓解

学习啦【疾病知识】 编辑:冠明 发布时间:2016-09-14

  痛经妇科常见病和多发病,病因多,病机复杂,反复性大,治疗棘手,尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍。那么不同类型的痛经如何缓解?不如跟着学习啦小编一起来学习不同类型的痛经的治疗吧!

  不同类型的痛经的缓解方法

  1、循环不良型

  在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳,所以经痛时会痛到无法忍受,有时痛得无法起床走路,只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的话,有罹患子宫内膜症或是子宫肌瘤的可能。

  ①血液循环不佳的人要多活动身体,要是工作累了,就伸展一下身体或是来回走动一下。避免长时间坐着,要多走路,让骨盘的血液循环好些。

  ②要小心别受寒,不要吃冰冷食物,多吃温性的食物。蔬菜最好都吃经过加热处理的。

  ③最好不要使用卫生棉条,这样只会让血液循环更差,使用卫生棉最好,而且要勤换卫生棉。

  ④多吃黑色、红色、紫色食物。可以喝些姜黄茶,或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。

  2、压力过大型

  一到生理期前就会出现精神不安定现象,情绪变得很焦虑不安,容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。经血是一般的红色,是正常的四到五天。有时会提早,有时迟来。

  ①学习控制情绪,可以用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。

  ②生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪,多吃橘子或喝茶,建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮。

  ③起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以去散散步,在公园中伸大口呼吸。平常房里可以放些绿色植物,布置一个舒适的环境。

  3、身体虚弱型

  一到生理期前,脚就会浮肿,肿到连鞋子都穿不下,不是生理期却出现不正常出血,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现象,但是并发血液循环不良症的话,经痛就会非常严重。经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化,有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天,周期会越来越短,若是并发贫血症,月经就容易迟来。这与贫血症一样,经痛情形不严重,只是平常就觉得精力不够,很容易疲倦,没什么体力。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖。

  ①三餐不能少,多摄取好消化营养均衡的食物,如五谷类与豆类。早餐一定要吃,因为肠胃比较不好,吃东西时要细嚼慢咽。

  ②为了要有足够的体力,一定要睡足八个小时,生理期最好多睡个一到二小时。

  4、严重贫血型

  容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况,但会觉得腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状,而这这症状可能会持续许久。经血颜色是粉红色或浅红色,经血像水一样很稀,经期很短,约三到四天。或者以前是五到七天,但是期间越来越短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力,即使生理期已经结束了,还是觉得全身无力。

  ①平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。

  ②每晚十二点以前睡觉,睡足八个小时,第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。工作一小时就休息十分钟,到了傍晚反应会变迟钝,重要的事最好在三点以前做好,不要泡很热的热水或是泡太久。

  ③吃动物肝脏或深色食物,宜喝枣子茶或枸杞茶,中药可试当归与龙眼。

  5、受寒怕冷型

  一到生理期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血颜色是暗黑的红色,会夹杂猪肝色般的血块流出。特别怕冷,并发虚弱型症状的机率很高。

  ①要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下,不要穿裙子,改穿长裤,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。生理期间若是觉得冷,可以实施抛弃式暖包,分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。

  ②建议吃辣椒或红葱类温性食物。喝姜母茶与肉桂茶,或是中药的干姜与肉桂。

  ③平常可以通过盆浴或泡脚来驱寒气

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