疾病知识 位置:首页>生活课堂>健康知识>疾病知识>《肚子胀是怎么回事…》正文

肚子胀是怎么回事

学习啦【疾病知识】 编辑:巩诗 发布时间:2016-09-21

  气与胀痛,是肠胃毛病中相当常见的,有时你只要做作运动、走走路即可,有时却痛得让你在床上打滚,而且只要是腹部的疼痛,症状上经常大同小异,常让人摸不着头绪,不知是溃疡还是吃坏肚子。下面学习啦小编给大家介绍一下有哪些原因,应该如何解决。

  肚子胀的原因:

  1.消化不良造成的,吃太多或者吃太杂的食物造成的

  2.有些人的胃功能吸收慢,也会造成肚子胀。

  3.有胃病人的也会经验肚子胀的,如:胃炎,胃溃疡等这类的病,

  4.精神压力也会造成的,比如说心理很烦闷时,本不想吃东西,就 是心理排斥,之后吃了东西肯定会胃胀的

  5.吃发胀的东西,比如说馒头类的,面粉食物,本身食物会发胀的,一下吃得过多,很容易引起肚子发胀而且导致积食。

  6.便秘者,经常不上厕所,很容易一吃点东西肚子就饱了,可是由 于肠道堵着,所以也容易引肚子胀。

  7.吃太多高热量的食物或者肉食类。也会造成肠胃一下吸收不了, 容易发胀。

  肚子胀的解决办法

  1、排气

  如果你觉得想排气,但又怎么都排不出时,可以将双手对搓,有些微热之后将手放在肚脐两侧,沿顺时针按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,人工辅助肠道运动,帮助排气通畅。

  2、熏足

  大病之后或劳倦过度,出现精神疲乏、腹胀绵绵时,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1~2厘米),也可用隔姜灸。每次约5分钟,每日1或2次,连熏3~5天。

  3、运动

  若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等。

  4、食疗

  ①鸡肫皮煎酒曲:腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可用鸡肫皮30克、生酒曲15克,共煎饮服。每日早晚各1次,连饮数天,可使胀气消除、食欲增加。

  预防肚子胀气的措施

  1、少吃高纤维食物

  如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。

  2、慢速度咀嚼

  如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人,最好改变一下饮食习惯。“造成胀气的另外一个因素就是,身体不能分泌胃酸或消化酶,”营养治疗学家专家指出。“慢慢吃,充分咀嚼——我建议在吃每顿饭时,前叁口东西最好咀嚼25下。

  3、喝水

  水对身体很重要,它能保持机体有效地工作,然而喝太多水会降低消化液的作用。“吃饭时喝一点点水有助于消化,但是喝太多水会稀释这些消化液,抑制最佳消化能力,”专家提醒道。“所以,吃饭时,慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外,如果你有气胀问题,最好不要喝汽水。

  4、适当锻炼身体

  每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。

  5、克服不良情绪

  焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

本文已影响
网友评论

Copyright © 2006 - 2016 XUEXILA.COM All Rights Reserved

学习啦 版权所有