坐久了腰痛是怎么回事

坐久了腰痛是怎么回事

　　对于上班族，特别是办公室人员，最难受的莫过于坐久了腰杆那股子酸痛了。有人会疑惑为什么坐久了会腰疼呢?怎样才能缓解这种酸痛呢?快来看看学习啦小编为您精心整理的治疗久坐腰痛的妙招吧!

　　久坐腰痛的原因：

　　腰背部是人体用力最多的部位,为人体提供支持并保护脊柱,对长期在办公室久坐而缺少运动的人,或是因为工作需要久站的人,长时间维持一个体位或姿势太久,就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征,也有的是在重复性损伤后积累发病。腰肌劳损，或者腰椎突出，腰三横突综合征等都可以导致腰疼

　　治疗久坐腰痛的方法：

　　1.使背部肌肉放松，加速复原——如卧床休息以压除重力对身体的影响;保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。

　　2.适当运用药物，加强疗效——如消炎止痛药及肌肉松弛剂，但切莫自行乱服成药，必须依照医嘱服用。

　　3.接受物理治疗，缓解疼痛——利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果，组织调整回原来的正常状况。

　　4.月常保健及腹肌、背肌的复健运动。