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感冒的病因及预防感冒的方法

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感冒的病因及预防感冒的方法

  想要防治感冒,最好弄清楚病因。那么感冒有哪些病因?预防感冒的方法是什么?下面由学习啦小编为大家讲解下感冒的相关内容吧。

  感冒的病因

  1、温度骤变时易感冒

  每当换季或是温度变化比较大时,感冒就容易找上门。因此在换季时要注意及时增减衣物,加强锻炼。此外,人在适应新地方时,也有可能因环境温度的骤然变化而抵抗力下降。

  2、服某些药时易感冒

  长期使用激素或者长期使用一些免疫抑制剂,可能会影响人体自身的免疫力,使身体对感冒病毒的抵抗力变弱。

  3、太忙的时候易感冒

  过于疲劳导致免疫力下降,此时如果遇到流感病毒,人们就很容易中招。有时,工作繁忙带来的压力会影响到人的情绪,进而导致免疫系统受到影响,致使抵抗力下降。

  4、室内人群密集时易感冒

  无论是办公室,还是商场、影院等室内场所,如果人群过于密集,就会加大感冒的传染风险。一旦有人打喷嚏,其他人就被暴露在了感冒的危险中。如果工作环境难以改变,就要自觉地多走出去,尽可能多去户外活动。

  预防感冒的方法

  1、保持良好的个人卫生习惯

  开窗通风,保持室内空气流通,尽量少去空气污浊不流通场所;减少在人群密集地区久留;注意个人卫生,勤洗手、口、鼻,打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻,不用脏手揉眼。使用可清洗的地垫,避免使用难以清理的地毯。

  2、提高自身免疫力

  应加强体育锻炼,通过快走、跑步、游泳、健身等达到锻炼的效果。规律作息,注意休息,避免过度劳累,不吸烟不酗酒;在感冒多发季节,市民应适当加强锻炼身体,提高机体抗病能力,但是运动不宜剧烈,不宜大汗淋漓,应当挑选一些节奏缓和的运动,如散步、慢跑、瑜伽、打太极拳等,否则剧烈的运动会耗费阳气,反而容易遭受病毒侵袭。

  3、注意饮食

  多吃以下几种食物,有助于对抗感冒:

  3-1、多吃葱姜蒜等味冲的食物。它们所含的有效成分能起到杀菌防病、预防感冒的功效。

  3-2、常吃动物肝脏等富含维生素A的食物。这种营养素对免疫系统有重要作用,一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性,容易受细菌侵入,增加呼吸道、肠道感染疾病的风险。动物肝脏要注意适量吃,除此之外,植物性食物中的类胡萝卜素可在体内转换为维生素A,其主要存在于深绿色或红黄色的果蔬中,如胡萝卜、菠菜、芹菜、芒果、红薯等。

  3-3、青椒、菠菜等富含维生素C的食物要多吃。维生素C能提高吞噬细胞活性,并参与免疫物质合成,促进机体产生干扰素,从而提高机体的免疫力。

  感冒的其他治疗方法

  1、洗鼻法

  西医学认为当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低,鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长,从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体,引发感冒。因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒,且无副作用。

  2、少吃食盐

  实验证明,少吃点含钠的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。

  3、食醋滴鼻、熏蒸

  将食醋以冷开水稀释,配制成5%-10%溶液滴鼻,每日4~6次,每侧鼻孔滴入2~3滴,对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期,疗效更佳,食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间,用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外,食醋熏蒸也可治疗感冒,即将100克食醋放在火炉上熏蒸,室内不仅顿时生香,而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒,能有效地防治感冒发生。

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