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引起颈椎病的原因及预防

时间: 冠明863 分享

引起颈椎病的原因及预防

  颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患,与长期的屈颈动作有关。那么引起颈椎病有哪些原因呢?颈椎病如何预防?现在就由学习啦小编来跟你讲一讲引起颈椎病的原因与预防吧!

  引起颈椎病的原因

  1、颈椎间盘变性

  颈椎是脊柱中灵活性最大、活动频率最高的节段,由于不断地承受各种负荷、劳损及外伤而逐渐出现退行性改变。

  2、颈椎骨质退变

  椎间盘不仅退变出现最早,而且是诱发和促进颈部其他部分退变的重要因素。椎间盘变性后椎间关节不稳和异常活动而波及小关节,早期为软骨退变。渐而波及软骨下,形成骨关节炎使关节间隙变窄,关节突肥大和骨剌形成,使椎间孔变窄,刺激或压迫神经根。

  3、颈椎关节及其它附件的改变

  钩椎关节侧前方退行性改变,可刺激或压迫椎动脉,产生椎一基底动脉供血不全症状。在椎间盘、关节突发生退变的同时,黄韧带和前、后纵韧带亦增生肥厚,后期骨化或钙化,使椎管变窄,或在颈后伸时形成皱折,突向椎管,使脊髓及血管或神经根受到刺激或压迫。

  预防颈椎病的方法

  1、按摩百会

  用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。功效:健脑宁神,益气固脱。

  2、对按头部

  双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。功效:清脑明目,振奋精神。

  3、按揉风池

  用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20~30次。功效:疏风散寒,开窍镇痛。

  4、拿捏颈肌

  将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

  功效:解痉止痛,调和气血。

  5、按压肩井

  以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点,肩部筋肉处),然后由轻到重按压10~20次,两侧交替进行。功效:通经活络,散寒定痛。

  治疗颈椎病的食疗方法

  1、山丹桃仁粥

  山植,丹参,桃仁(去皮),粳米。制法原料洗净,丹参先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米,加水适量,武火煮沸,文火熬成粥。有活血化瘀,通络止痛的作用。

  2、参枣粥

  人参,粳米,大枣。制法人参粉碎成细粉,米、枣洗净后入锅,加水适量,武火煮沸,文火熬成粥,再调入人参粉及白糖适量。有益气补血的作用。

  3、壮骨汤

  猪骨(最好是猪尾骨),杜仲,枸杞子,桂圆肉,牛膝,淮山药。制法原料洗净,猪骨斩碎,共入锅内,加水适量,武火煮沸,文火煎40-60分钟,加适量花生油、盐、葱、姜等配料,取汤服用。可补肝益肾,强筋骨。

  4、木瓜陈皮汤

  木瓜,陈皮,丝瓜络,川贝母,粳米。制法原料洗净,木瓜、陈皮、丝瓜络先煎,去渣取汁,加入川贝母(切碎),加冰糖适量即成。可化痰,活血化瘀,疏风通络。

  5、川芎白芷炖鱼头

  川芎15克,白芷15克,鳙鱼头1个,生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片,与洗净的鳙鱼头一起放入锅内,加姜、葱、盐、料酒、水适量,先用武火烧沸后,改用文火炖熟。佐餐食用,每日1次。可祛风散寒,活血通络。


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