关于癌症的预防措施具体介绍
关于癌症的预防措施具体介绍
在医学上，癌是指起源于上皮组织的恶性肿瘤，是恶性肿瘤中最常见的一类。在生活中,我们要注意一些妨碍措施.现在就和学习啦小编一起来看看关于癌症的预防措施,希望对你有所帮助。
引起癌症的原因有哪些
1、生活方式癌
抽烟、酗酒、经常熬夜吃夜宵、在街头呼吸汽车尾气甚至吸入在家炒菜时释放出的油烟雾气等等，都存在着致癌的可能性。总而言之，人类不健康的衣食住行都有引起癌变的可能，这种癌症就是“生活方式癌”。
2、饮食营养过剩
高脂肪会影响肠道菌群和某些胆酸与胆固醇的水平，而这些则可成为结肠癌的促进剂。饮食中脂肪摄入与大肠癌流行之间呈正比，脂肪摄入量高的人群大肠癌发病率明显增高。
过量饮酒也是诱发癌症的重要因素。过量饮酒与口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、直肠癌、乳腺癌的发病，有密切关系。对于口腔、咽喉部的癌肿来说，过量饮酒者的发病率比非过量饮酒者高出2倍以上。食管癌和酒的关系更为密切。
3、心理因素也可成诱因
心理因素为何能引起癌症的发生呢?专家指出，根据目前的研究，原因主要是不良情绪对机体免疫功能产生抑制作用，从而影响免疫系统对癌细胞的识别和消灭功能。在健康人的体内，虽然正常细胞也存在着发生突变而成为癌细胞的可能，但人体的免疫系统能在这些细胞增殖之前，及时地将它们破坏和消灭。但是，如果人的情绪或其他心理因素长期不好，则会降低免疫功能，从而对癌细胞的肆虐束手无策。豁达的性格和良好的情绪，对于预防癌症的发生是非常重要的。
4、外界环境污染
绝大多数的癌症不是仅由内因或外因引起，而是由多种因素，内外因交互、共同作用的结果。而外因主要是环境因素。肿瘤流行病学研究表明，90%以上的恶性肿瘤与环境有关。环境因素包括了我们日常生活中所接触到的几乎所有物质，如食物、水、空气、药物、化学物品、放射线以及微生物(如细菌、病毒)等。环境可分为生物、理化和社会环境三大部分，其中主要是化学物质。因此，有的专家指出，现今癌症发生率增加的一个主要原因是由于大量化学物品所造成的。
5、化学物质泛滥
一些食品中含有的化学元素也能导致癌症发生。如进食腌制和霉变食物等，其中，二甲基亚硝胺、二乙基亚硝胺以及甲基苄基亚硝胺都能在腌制的肉类与鱼类、粗制的鱼露中发现。此外，在陈萝卜干、陈玉米面、酸菜及某些霉变食品中也都或多或少地存在。发霉食品中除亚硝胺外还有霉菌毒素，这些毒素本身可以引起癌症，还与亚硝胺有协同致癌作用。专家还发现胃癌高发区的粮食与食品受霉菌污染严重，甚至在胃癌患者的胃液中，也检出霉菌及其毒素。
吃什么食物能防癌
1、蒲儿菜
蒲儿菜不仅是家常一种很美味的蔬菜，同时更是养生滋补佳品，从中医的角度来看，浦儿菜味甘、性凉，具有极好的清热利尿、凉血等养生功效。
在蒲儿菜中还含有大量的纤维素，这种物质能有效促进肠胃的蠕动，对于患有便秘的人来说产生极好的润肠通便的作用，这也是防止肠道中宿便持续发酵，进而诱发肠癌产生的重要方法。
2、玉米
在玉米中含有丰富的谷胱甘肽成分，这种物质在硒元素的作用下会生成一种谷胱甘肽氧化酶的物质，从而能使得体内的致癌物质失去活性，这对于防癌发挥十分重要的作用。
另外，当硒这种物质和维生素E结合时，还能使得其防癌功效猛增，同时在玉米中还含有丰富的纤维素，这种物质能促进肠胃蠕动的作用，并促进积存在肠道中的废物等毒素快速的排出体外，这对于防肠癌发挥重要的效果。
3、秋葵
秋葵是一种富有独特风味的防癌食物，切开之后会有一种黏呼呼的汁液产生，是一道比较特别的养生食物。
在秋葵中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钾、钙等多种营养素，此外还含有少量的硒等微量元素，在为人体进行所需养分补充的同时，其中所含的硒元素还是一种具有极强抗癌作用的物质，因此多吃点秋葵是极好的抗癌防癌首选。
并且，秋葵中还含有丰富的钙质，且草酸的含量很低，因此钙质便能充分的被人体所吸收，对于维持骨骼健康发育是极好的。
4、大蒜
大蒜是日常饮食中十分常见的食物，不仅可以当作调味品食用，同时还是烹饪食物的最佳辅助食材，虽说大蒜具有浓郁的蒜味，但是却具有强大的防癌养生功效。
在大蒜中含有丰富的硫化合物的混合物，这种物质对血脂有明显的抑制作用，并能对淤积的血液产生良好的溶解，因此对于防止心脑血管疾病产生极好的效果。
此外，大蒜还能抑制胃内部产生一种硝铵的细菌，这也就相当于从源头上减少亚硝胺的生成，所以这对于防止胃癌也发挥十分重要的作用。
在大蒜中还含有硫氨基酸，这种成分被人体摄取之后能激活人体内吞噬细胞的作用，从而能对体内的易致癌物质失去活性，并能刺激人体内生成一种抗癌的干扰素，从而有效提高人体自身抵御癌症的机能。
如何做好饮食防癌事项
1、良好的饮食习惯
民以食为天，一顿不吃饿得慌，所以饮食对人们健康是十分重要的，但是不当的饮食习惯也是导致病从口入的重要因素。
其中，对于一些腌制、油炸等食物，不管是大人还是孩子都很喜欢吃，然而这些食物在加工的过程中会滋生一些易致癌物，而经常吃这些食物，便很容易诱发癌症的产生，因此少吃为妙。
另外很多人在饮食中都比较重口味，经常吃一些过咸、过辣的食物，但是这虽然能带来良好的口感，但是过咸或过辣的食物容易对胃部黏膜产生不良的损伤，另外在食盐中所含的硝酸盐还会转变成亚硝酸盐，所有一定要摈弃这些不良的饮食习惯，饮食以清淡为宜。
2、吃饭不要太着急
食物在口腔中只有充分咀嚼才能促进唾液的分泌，而在唾液中含有一种能帮助食物消化的酶，以此减轻肠胃消化的负担。
而如果吃饭总是狼吞虎咽，很容易对人们的健康产生不良危害。因为食物还没有被充分咀嚼就进入肠胃道中，在无形之中增加了肠胃的消化负担，对于一些肠胃功能本身就弱的人带来严重的威胁。所以，吃饭不要着急，而是以一颗享受美食的心去对待，多咀嚼。
关于癌症的预防措施相关文章：
1.如何预防癌症
2.肿瘤怎么形成的
3.怎样预防癌症