高血压的治疗方案
高血压的治疗方案
高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下高血压的治疗方案吧。
高血压的治疗方案
1、减重
2、采用合理膳食
(1)减少钠盐
WHO建议每人每日食盐量不超过6g。限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。南方居民减少1/3，则基本接近WHO建议。
(2)减少膳食脂肪，补充适量优质蛋白质
每周吃鱼四次以上与吃鱼最少的相比，冠心病发病率减28%。建议减少食用含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质占总热量15%左右，动物蛋白占总蛋白质20%。蛋白质质量依次为：奶、蛋;鱼、虾;鸡、鸭;猪、牛、羊肉;植物蛋白中豆类最好。
(3)补充钾和钙
钾与血压呈明显负相关，中国膳食低钾、低钙，应增加含钾多含钙高的食物，如绿叶菜，鲜奶，豆类制品等。
(4)多吃蔬菜和水果
增加蔬菜或水果摄入，减少脂肪摄入可使SBP和DBP有所下降。素食者比肉食者有较低的血压。人类饮食应以素食为主，适当肉量最理想。
(5)限制饮酒
研究表明非常少量饮酒可能减少冠心病发病的危险，但是饮酒和血压水平及高血压患病率之间却呈线性相关，大量饮酒可诱发心脑血管事件发作。因此不提倡用少量饮酒预防冠心病，而且饮酒可增加服用降压药物的抗性。
3、增加体力活动
每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。具体项目可选择快步行、慢跑、太极拳、游泳等。
运动强度必须因人而异，按科学锻炼的要求，常用运动强度指标可用运动时最大心率达到180(或170)减去年龄，如50岁的人运动心率为120-130次/分。运动频度一般要求每周3-5次，每次持续20-60分钟即可。
4、减轻精神压力，保持平衡心理
长期精神压力和心情抑郁导致睡眠障碍是引起高血压和其它一些慢性病的重要原因之一，这种精神状态常使他们较少采用健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，并降低对抗高血压治疗的依从性。
对有精神压力和心理不平衡的人，应减轻精神压力和改变心态，要正确对待自己、他人和社会，积极参加社会和集体活动，不要对自己和他人要求过高，更不要斤斤计较。
5、戒烟
吸一支普通的香烟，可使收缩压升高1.3～3.3kPa(10～30mmHg)，长期大量地吸烟，可引起小动脉的持续性收缩，导致动脉硬化的形成。还有研究表明，有吸烟习惯的高血压患者，由于对降压药的敏感性降低，抗高血压治疗不易获得满意疗效，经常不得不加大剂量。
因此，戒烟是必须的。对于吸烟的高血压患者，为了减少戒烟过程中难受的症状和复吸的机会，应积极寻求医生的帮助，在医生的指导下结合戒烟药物早日戒烟成功。
耳穴的高血压治疗
1、耳穴治疗
【取穴】
处方一：
主穴——耳尖放血、降压点、心、额、皮质下、肝、交感
配穴——情绪不稳定加神门、枕;头晕加枕、晕区;出现心、脑、肾的损害加相应器官耳穴。阴阳两虚型、肝肾阴虚型加肾。
方义：耳尖放血清脑明目、镇静降压。降压点：降压镇静。交感、皮质下：调节血管的舒缩功能，缓解血管痉挛状态。额：清脑镇定。肝、心二穴以宁心安神，平肝潜阳。肾可以滋阴潜阳。
处方二：
主穴——肾上腺、降压沟、心、神门
配穴——内分泌、颞、额、肝、肾
【操作方法】：
①耳穴贴压法：每次选3～4穴，用王不留行籽压贴在相应的穴位上，中强刺激，嘱患者每天自行按压3～5次，每次3～5分钟，2～3日换药1次，两耳交替。
②毫针法：中刺激，每次留针30～45分钟，每日1次，10次为一疗程
③放血法：取耳尖，用一次性采血针头点刺放血，出血10～20滴，3天1次，两耳交替。
2、注意事项：
①耳穴治疗轻度高血压有较好的疗效，对中、高度高血压可以改善症状，但仍需配合药物治疗。
②长期服用降压药的患者，耳穴治疗时不可突然停药，治疗一段时间待血压逐渐降至正常，自觉症状明显好转或基本消失后，才可逐渐减少用量。
③耳穴治疗后患者自觉症状改善明显，测血压不一定有明显下降，有的反而上升，但逐渐会下降，治疗时间要长，某些患者停止耳穴治疗后可见血压回升，继续治疗仍有效果。
④留针时间宜长，效果为好。
常用预防高血压的方法
“三”个穴位
1. 揉内关
内关穴位于腕内侧距腕3横指处(见下图)。以一侧拇指指腹按住内关穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。内关是全身穴位中治疗心脏疾患效果最明显的穴位之一，揉内关能扩张心脏冠状动脉，增加心肌供血，抗缺氧。
2. 擦涌泉
涌泉穴于双足底部，卷足时于足前部凹陷处，约第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。擦涌泉能引火下行，能降低交感神经兴奋性，促进血液向外周流动，缓解高血压带来的头昏眼花、烦躁、踩棉感。
3. 开天门
天门穴又名攒竹穴，是两眉头连线中点至前发际一线。用双手拇指指腹交替自下而上抹，往返2分钟。开天门不仅能放松紧张的神经，还能够起到辅助降压，缓解头痛头晕的症状。
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