抑郁症的早期症状介绍
抑郁症的早期症状介绍
在当今社会中，抑郁症的出现会给人们自身带来很严重的影响。抑郁症是一种常见的精神疾病，那么抑郁症的早期症状大家知道吗?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。
抑郁症的早期症状
1、消极悲观。
抑郁症病人内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
2、心境不佳，紧张不安。
抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
心境不佳
3、丧失兴趣。
丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
4、注意力不集中。
病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
注意力不集中
5、自我评价过低。
抑郁症病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
治疗抑郁症的方法
1、抑郁症患者要正确认识到自己的现状,逐渐增加生活中,有意义的活动,活动的增加,抑郁患者慢慢会发现,你能做的事情,其实还有很多,生活的兴趣会逐渐恢复,抑郁症也就逐渐消失了。
2、抑郁患者也要有挑战意识,这是最基本的自治抑郁症的方法,建立挑战意识,学会主动解决矛盾,从稳定规律的生活中,领会自身的情趣,即使在抑郁状态下,患者也要学着去将生活继续下去。
3、乐观开朗心情也是抑郁患者不可缺少的。对人对事都要宽宏大度,这也是常见的治疗抑郁症的方法。所以即使是小事,也要采取合乎情理的行动。对于抑郁症病人来说,学着走出去,才是正确的自治抑郁的心态。
抑郁症的调理方法
1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班,从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。
2、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。
3、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。
4、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。
5、主动吸收新知识,做到“活到老学到老”。
6、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,解决矛盾,要有自信心,并相信自己能够成功。
7、即使是小事,也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。
8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人,显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的,如果有这种倾向,要尽快给予纠正。
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