夏季高血压患者饮食要注意什么
高血压患者在夏季要调整好自己的饮食。那么夏季高血压患者饮食要注意什么?下面学习啦小编整理了夏季高血压患者饮食要注意事项，一起来看看吧。
高血压患者夏季饮食三个注意事项
1、避免吃辛辣油腻食物
高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，虽然很开胃但是夏季不能多吃，尤其是高血压患者。倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。夏季应注意饮食清淡，富有营养;同时要经常补充水分，以防止血液黏度升高，预防其他心脑血管疾病的发生。
2、忌高胆固醇食物
高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。胆固醇是一种对血压不好的一种物质，高含胆固醇的食物对于高血压的人来说也是忌讳的。有些人喜欢吃猪肝，牛脑，咸鸭蛋黄，其他诸如狗肉、肥猪肉、猪肝、鸡肉、鸭蛋、脑、肾这类的食品都是高含胆固醇的，所以最好是不好吃或者少吃。
3、限制食盐量
控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。
高血压患者夏季不能吃的三种食物
高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
鸡汤
鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
肉类
这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
夏季应怎么治疗高血压
1.空调温度不可调过低
大部分人在夏天都喜欢把空调开到最低，特别是刚从外面回来，空调的温度更是调到最低温度。这样的行为会直接损害到血管的健康，突然间的热冷感应让血管从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。
不管你是否患有高血压，空调最好不要调得过低，与室外温度相差八度是最好的差距。特别是高血压病人，你的血管经不起不停的波动，如果在这个时候再将药量减少的话，势必很难控制病情。
2.日常起居作息要有规律
在一般情况下我们血压是以波动的状态进行变化，但在晚上的时候最好是能保持血压稳定，这样才能有助于保护心脑血管。而由于夏季炎热的天气以及气候，使很多人晚上都很晚睡觉，这就直接导致了晚上血压不正常的波动，加重了心脑血管的损害。
因此患有高血压的患者，在夏季一定要保持一个规律的作息时间，同时还应该做好防暑降温的工作。每天的睡眠一定要充足，并且还要养成每天睡子午觉的习惯，这也能帮助你很好的控制血压。
3.要注意补充水分
夏天出汗量都比较大，但有些人为了出行方便经常会有意识的去控制饮水量，这是很不可取的。如果长时间不喝水或者缺少运动的话，则很有可能会导致血栓的形成，特别是对于一些患有高血压的人群，其导致血栓的几率更大。
患有高血压的患者在平时必须要多补充水分，这样才能够稀释血液，从而预防血栓的形成。并且在补水的时候也不要一次性饮用过多，否则极有可能会加重心脏以及肾脏的负担，最好是采取少量多次的方式进行补水，这样才能完全被人体所吸收。
4.不可拒绝运动
很多人都不想身上黏糊糊的，因此在夏季大部分人对运动都望而却步，但这样会降低血管壁的弹性。运动可以有效的提升血管壁的弹性改善小血管的痉挛，我们进行适当的运动其实就是在给血管“做操”，因此高血压患者在夏天也不能减少适当的运动。
像太极拳、木兰拳、上下楼梯、骑自行车慢行等运动，都非常适合高血压老年人在夏季进行运动，而现在大部分社区都配置有健身器材，这些器材也是不错的选择。在运动的时候最好是能选择在晚上进行，这个时候温度比白天低了很多，有利于老年人进行运动。
5.饮食不可过度贪凉
在夏季很多冰凉的食物充斥着我们的生活，很多人总喜欢在外面或者刚从外面回来时，就马上从冰箱里拿一瓶冷饮喝，但这样虽然凉快了你的身体在于此同时也埋下了不健康的隐患。特别是对于高血压患者，如果大量食用一些过凉的冷饮的话，除了会引起肠胃不舒服导致腹部疼痛以外，同时还会导致全身小血管也会反射性收缩，引起血压升高等情况，严重的话还有可能造成心肌缺血等。
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