半夜起床喝水怎么回事

半夜起床喝水怎么回事

　　　半夜时分，你是否突然惊醒过?是否感到口渴难耐?那么半夜经常起床喝水是怎么回事你知道吗?

　　半夜起床喝水的原因。

　　如果你半夜总是醒来，有可能是因为你有可能缺钙或肾虚，可以把水平均到白天喝，睡前一小时不喝水，也有可能是房间里太干燥，可放一个加湿器来增加空气湿度

　　但是你可知道，这时你仓促灌入口的水，会给你的身体埋下隐患?

　　很多人都知道，人的体温并非是稳定不变的，而是跟着时间段而变化。通常，在夜里人的体温最低。如果此时醒来就喝杯凉开水，虽然是解渴了。但会影响到血液的循环，尤其是心脏病和胃肠疾病的人，半夜起来喝凉开水更易诱发疾病。

　　中医认为，人体的阳气在正午时最旺盛，夜间阳气则藏在人体最深处。如果此时喝水，且是凉开水，肯定会影响到第二天人体阳气的生发。

　　那么，如果半夜起床想喝水怎么办呢?怎么喝水才健康?

　　半夜喝醒后可以喝一些温开水，半杯或者一杯即可。与凉开水相比，温开水既有助于推进人体血液循环，又可以避免心血管疾病的发生，还不会影响人的肠胃，所以说这是最健康的夜间饮水法。

　　另外，口腔里的细菌最爱在半夜繁衍扩展它的实力。研究发现，牙齿进行新陈代谢最佳温度是35℃，所以喝水前最好先用温开水漱漱口，再喝水。

　　心脏不太好的人半夜可以起来喝水吗?

　　对于心脏不太好的人来说，一定要记住“睡前一杯水”。如果这杯水喝得正确，可有效的防止心绞痛、心肌梗塞这类清晨高发病的发生。

　　心肌梗塞等疾病多是因为血液过分黏稠而导致。当人熟睡的时候，身体容易出汗，水分丢失，造成血液中的水分减少，这时血液的黏稠度会变得很高。

　　如果在睡觉前喝上一杯水，可有效减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的风险。所以说，这杯水对心脏不太好的人就如同救命水一样珍贵。