两岁宝宝健康食谱怎么做_两岁宝宝健康食谱的做法介绍

学习啦【中老年健康知识】 编辑:立文 发布时间:2016-09-14

  不同年龄段的宝宝有不同的发育特点,妈妈需要依照这些特点给宝宝安排好饮食,合理补充营养。两岁宝宝健康食谱都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的两岁宝宝健康食谱,就让小编带你一一讲解吧!

  两岁宝宝健康食谱:清蒸鳕鱼

  原料:鳕鱼肉,葱、姜、酱油、料酒各适量

  做法:

  .将鳕鱼洗净放盘中。

  .葱、姜切细丝置鱼身上,淋上一小勺料酒,半小勺酱油,入锅蒸熟即可。 功效:有助于增强消化功能和免疫力。

  两岁宝宝健康食谱:双蛋黄豆腐

  原料:鸡蛋,熟咸鸭蛋,内酯豆腐,葱丝适量,麻油少许

  做法:

  .将鸡蛋放入锅中,加水没过鸡蛋,上面覆上蒸架。

  .将豆腐放入盘中,划成薄片,码上葱丝,放蒸架上。水沸后5分钟关火。 .将鸡蛋取出,取蛋黄,和咸鸭蛋蛋黄一小块一起用碗筛或勺子研碎。撒在豆腐上,淋上麻油。 功效:具有益气、补虚等功能。

  两岁宝宝健康食谱:蒸苹果

  原料:苹果

  做法:

  .将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟,待温凉食用。 功效:可生津、开胃,同时具有止泻功效,是腹泻宝宝的极佳美食。

  两岁宝宝健康食谱:肉糜蒸蛋

  原料:精肉末,鸡蛋,麻油、酱油、盐

  做法:

  .将精肉末中加入少许酱油腌一下。 .鸡蛋加盐打散,加入肉糜继续打,慢火蒸15分钟,吃时淋上麻油即可。

  两岁宝宝健康食谱:莲子百合银耳羹

  原料:莲子,新鲜百合,银耳,冰糖

  做法:

  .把原料洗净,银耳掰碎,同入炖煲内慢炖2个小时左右,至原料酥烂即可。 功效:具有润燥清热作用,非常适合咳嗽的患儿。

  两岁宝宝健康食谱:松仁豆腐

  原料:豆腐,松仁,盐少许

  做法:

  .将豆腐划成片,撒上少许盐上锅蒸熟。 .松仁洗净用微波炉烤至变黄,用到拍碎,撒在豆腐上。

  功效:富含蛋白质,碳水化合物和丰富的矿物质。

  两岁宝宝健康食谱:洋葱虾仁炒蛋

  原料:鸡蛋,洋葱,新鲜虾仁,橄榄油,番茄酱,原味沙拉

  做法:

  .将洋葱切成碎末,虾仁拍碎切细末。

  .将鸡蛋打入碗中,加入洋葱末和虾仁末,打散。

  .橄榄油置锅中稍热,倒入蛋液,炒散,加入番茄酱和沙拉,翻炒一下即可。 功效:含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C,还含有丰富的矿物质。

本文已影响
网友评论

Copyright © 2006 - 2016 XUEXILA.COM All Rights Reserved

学习啦 版权所有