中老年人的心理健康
中老年人的心理健康
心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，主要是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，中老年人也是如此，中老年人的心理健康的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下中老年人的心理健康都有哪些吧!
中老年人的心理健康的标准
1. 感觉、知觉良好。判断事物不发生错觉。
2. 记忆良好。能够轻松地记住一读而过的7位数字电话号码。
3. 逻辑思维健全。考虑问题和回答问题时，条理清晰明确。
4. 想像力丰富。善于联想和类比，但不是胡思乱想。
5. 情感反应适度。遇到突发事件时处理恰当，情绪稳定。
6. 意志坚强。办事有始有终，不轻举妄动，不压抑悲伤，并能经得起悲痛和欢乐。
7. 态度和蔼，情绪乐观，能自得其乐，能自我消除怒气，注重自我修养。
8. 人际关系良好。乐意助人，也受他人欢迎。
9. 学习兴趣和能力基本保持不衰。关心各方面的信息，善于学习新知识、新技能。
10. 保持某种业余爱好，保持有所追求、有所向往的生活方式。
11. 与大多数人的心理基本一致。遵守公德和伦理观念。
12. 保持正常的行为。生活自理能力强，能有效地适应社会环境的变化。
中老年人的心理健康的方法
(一)用知足品味人生---知足法
老同志回顾自己的人生旅途，对自己经历过的大事，如晋职加薪、调換工作、分房购房、离退休等大事的评价，深感比上不足，比下有余，从“人生顺差”中深感滿足，而丝毫没有“吃亏感”和“失落感”，始终保持着“知足常乐”的健康心理状态。
(二)用隨和开展社交----隨和法
退休后，如老待在家里，日久必生烦闷，越过越乏味。打开闷葫芦的最好办法，就是多多参與社会活动，用隨和的心态开展社交，构建晚年的社会生活圈。人是感情动物，隨和一点，接触多了，交住久了，自然就融洽了。多到別人的活动圈子参加活动，或唱歌跳舞，或下棋打牌，或吟诗舞钊，等等。不懂就问，有特长就展示出来。朋友多了，見识多了，精神生活、心理生活自然花样多多，烦闷一扫而光，乐趣油然而生。
(三)用理解善待亲人---理解法
理觧是人性化的核心元素，具有化觧心气功能和舒展心情功能，是开启亲人心灵的金钥匙。用理觧善待亲人，能使亲人和自己感情融洽，和睦相处，使自己在和睦家庭氛围中愉快地生活。
(四)用兴趣舒展头脑----兴趣法
老年人应该培养良好的兴趣爱好，做到老有所乐。
如有一位老同志，退休以后天天练字，书法技艺日有所长，终得晚成，公开发行了三夲专著。他乐在其中，志在其中，不知老之巳至，毫无废退之感，精神振奋，情趣盎然。他说“兴趣不仅能舒展头脑，预防老年痴呆，保障心理健康，而且能有令人喜出望外的收获。
(五)使快乐成为习惯---乐观法
乐观一旦成为习惯，就会如同行云流水般释放愉快的情绪，使人青春永驻。(1)善于感悟生活之乐。生活之中快乐旡处不在，关键是善于感悟，不能视“乐”不見，却只盯着一些不如意的事情。(2)善于创造生活之乐。诸如积极养生取乐，健康游戏取乐，业余爱好取乐，说话幽默取乐，节约行善取乐，等等。遇到令人生气的事情時，应该告诫自己息怒，须知发怒伤神又损情。假如得了病，本是不幸的事，但要多多自我安慰，怀着放松的心情接受治疗，苦中寻乐。有病寻医问药，旡病积极锻练，崇尚科学，好好养生，乐在其中。
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