治疗老年人便秘的偏方
治疗老年人便秘的偏方
便秘的出现不仅给人们生活带来了不便，还严重危害健康。特别是对于老年人来说，那么，治疗老年人便秘偏方有哪些?下面学习啦小编就带大家一起来详细了解下吧。
治疗老年人便秘偏方
1、柏子仁粥:取柏子仁500克,去杂、洗净,晒干后研末备用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。适用于治疗老人便秘。
2、首乌红枣粥:首乌20-40克研碎先煎取汁备用。用大米100克,红枣10枚煮沸后加入首乌汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,适用于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。
3、桑椹芝麻粥:取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀饭,每日1-2次,经常服用。适用于治疗老人便秘。
4、无花果蜜糖粥:无花果30克,大米100克熬粥,吃时加蜂蜜一匙。适用于治疗老人便秘。
5、甜杏仁粥:甜杏仁15克,洗净、去皮捣烂,与大米50克加水同煮成粥,食时加入冰糠适量。适用于治疗老人便秘。
6、酥蜜粥:取酥油15-30克,蜜糖15克,大米50克,将大米煮沸后,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以间日食之为佳。适用于治疗老人便秘。
老年人便秘的原因
1、与年龄有关
由于随着年龄增加,老年人的食量和体力活动明显减少,胃肠道分泌消化液减少,肠管的张力和蠕动减弱,腹腔及盆底肌肉乏力,肛门内外括约肌减弱,胃结肠反射减弱,直肠敏感性下降,使食物在肠内停留过久,水分过度吸收引起便秘。
2、不良生活习惯
(1)饮食因素:老年人牙齿脱落,喜吃低渣精细的食物缺少粗纤维使粪便体积缩小,粘滞度增加,在肠内运动减慢,水分过度吸收而致便秘。此外,老年人由于进食少,食物含热卡低,胃节陈通过时间减慢,亦可引起便秘。
(2)排便习惯:有些老年人没有养成定时排便的习惯,常常忽视正常的便意,致使排便反射受到抑制而引起便秘。
(3)活动减少:老年人由于某些疾病和提醒肥胖因素,致使活动减少,特别是因病卧床乘坐轮椅的患者,因缺少运动性刺激以推动粪便的运动,往往易患便秘。
3、精神心理因素:患抑郁、焦虑、强迫观念及行为等心理障碍者易出现便秘。
老年人如何预防便秘
1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣,食物对结肠运动刺激减少易引起便秘。
2、避免排便习惯受到干扰,由于精神因素、生活规律改变、长途旅行过度疲劳易引起便秘。
3、避免滥用泻药,会使肠道敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。
老人便秘饮食注意事项
1、早上喝杯淡盐水活着温白开水,帮助排便。
2、饭前饭后走动一下,如果条件合适就户外走走,条件不允许就在屋里转转。另外提醒您,有时间要多陪他走走,会有很多意想不到的效果。
3、饮食2小时后,平躺活着仰坐,用比较温暖的右手放在胃和小腹之间,做顺时针和逆时针的按摩,力度不要太大,刚好有点压迫感就好。
4、每周2顿,给老人做些杂粮的主食。玉米面或者地瓜面的。
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