如何保护老人视力

如何保护老人视力

　　人老了，眼睛功能也跟着下降，很容易就感觉到眼部疲劳，甚至是得老花眼，那么，有什么方法可以缓解吗?下面，学习啦小编为大家介绍一下保护老人视力的方法，欢迎大家阅读。

　　保护老人视力的方法一、洗眼法

　　每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

　　保护老人视力的方法二、穴位按压法

　　每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

　　保护老人视力的方法三、做操保健法

　　没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：

　　1、用双手中指来回按摩眉毛20次。

　　2、用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次。

　　3、用双手中指从下至上按摩鼻梁20次。

　　4、用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次。

　　5、用双手拇指按摩耳根20次。

　　6、用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

　　保护老人视力的方法四、敷护眼法

　　洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。

　　保护老人视力的方法五、定时远眺法

　　每天早起、中午、黄昏前，远眺1—2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

　　保护老人视力的方法六、目活动法

　　利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。