女性乳房如何保养按摩方法技巧
女性乳房如何保养按摩方法技巧
乳房疾病已成为全世界影响女性健康的头号杀手，越来越高的发病率让我们不得不开始关注乳房健康。而女性应该如何保养乳房呢?如何通过按摩来进行保养呢?下面是学习啦小编精心为你们整理的关于女性乳房如何保养的相关内容，希望你们会喜欢!
女性乳房保养方法
内衣舒适度很重要
青春期开始，内衣便成了我们最亲密的朋友。适当的穿戴不仅让我们看起来更美，更重要的是能够很好的保护乳房。养成良好的习惯非常重要：每日更换，保持清洁;选择舒适材质又没有紧束感的内衣;睡觉时一定要脱掉内衣，这3点是穿戴内衣的基本原则。
差情绪影响乳腺健康
保持心情愉快是呵护乳房最好的方法之一。职场压力大，长期情绪低落、紧张，性格内向的姐妹很容易出现乳房疾病。中医认为，上述情况最终会导致肝郁气滞，时间长了就容易造成内分泌失调。而内分泌失调会引起身体的诸多不适，最常见的可就是乳房疼痛及乳腺增生。
年轻人也会得乳腺癌
谁说年纪轻就不会患乳腺癌?虽说35-55岁是乳腺癌的高发期，但受到遗传因素、激素水平、生活习惯等的影响，有些年纪轻轻的菇凉就不幸换上乳腺癌，所以我们一定要1年到医院检查一次，平时还要做自检，把患病可能降到最低。
胸部大小与乳腺增生无关
乳房主要由乳腺和脂肪组成，胸部大小是与脂肪多少有关的，因此胸部平平不代表不会患乳腺增生。乳腺增生的发生最直接因素是雌激素水平，雌激素水平越高患病风险越大哦。另外，乳腺增生还会受到内衣穿戴不适、环境以及情绪的影响。
女性乳房按摩保养方法
1.以乳头垂直地面的直线为足阳明胃经.乳房不饱满、乳房较小、乳房内有结节者皆属足阳明气血虚弱,而脾胃功能较好者乳房则丰满圆润.
2.足阳明胃经内侧靠近人体前正中线旁开2寸为肾经及冲脉的循行线路,而冲脉又称十二经脉之海,能调节十二经气血,与子宫和女性生殖能力密切有关.所以冲脉不通畅者、肾气不足者易在月经来潮前出现乳房胀痛,随着月经的来潮,症状逐渐好转.
3.乳头外侧胸部有手厥阴心包经、足太阴脾经、手太阴肺经、手少阴心经.当我们情绪不畅、胸中气滞、心中闷阻、心肺不利、脾胃虚弱、水液运行障碍时,多在乳房外上象限出现肿块,也是临床乳房肿块出没多发场所.保健知识
通则不痛,痛则不通,大家睡前醒后,可用右手各手指放在左侧乳房部肋间隙由内侧的肾经开始,依次缓慢推揉到乳房外侧的脾经、肺经.然后同样方法按摩右乳.每乳推揉5~10分钟左右,对乳房下垂、不丰满、增生,以及因脾胃虚弱冲任不调情绪不畅等引起的胸中气滞咳嗽、胸闷均有较好的预防治疗作用.
女性乳房保健的方法
1、涂抹乳液给乳房涂乳液是最简单和基础的胸部保养方式,有研究显示,做好皮肤的保湿工作能够起到一定延缓衰老的作用。
2、作息规律熬夜或者不规律的作息会扰乱新陈代谢、血液循环以及激素水平,这些都会影响到乳房的丰满和坚挺,所以作息规律是胸部保养的前提。
3、乳房保养的重要性女人的胸部如果不好好保养,很容易受到其他因素如饮酒、内衣、压力、怀孕影响而下垂走形、变小,失去挺拔丰润,而随着年龄的增长,这些症状有加剧的趋势。
4、补充雌激素补充雌激素也是保养胸部的一个重要方法.随着年龄的增长,可以适当补充一些大豆异黄酮之类的植物雌激素.研究显示,绝经后,雌激素替代治疗的确能够让女性拥有更为美好和年轻的乳房形状。
5、会穿胸罩穿戴合适的胸罩是胸部保养的必要条件.过紧的胸罩会影响腋下的淋巴结排毒功能,长期佩戴不利于乳房健康.月经、怀孕、体重变化都会影响乳房的大小,因此,你需要随时注意自己的胸罩是否合适.如果胸罩带会陷入肩膀或者在胸部留下痕迹,那么就是过紧.每天佩戴胸罩的时间不要超过18小时,回家后,可以按摩一下腋下淋巴结。保健知识
6、健胸运动锻炼乳房下的胸肌,可以让你的乳房显得比较坚挺.你每天可以躺在地板或者床上,双手握哑铃(也可用矿泉水瓶替代),双臂平伸,保持直臂上举,然后还原,重复15~20次.不过,这个方法对于乳房大而下垂的女性不大管用,因为锻炼并不能够改变乳房中的脂肪,胸肌不足以支撑太多的脂肪.对于小胸美眉来说,健胸运动可以让胸部更加挺拔。
女性乳房如何保养相关文章：