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健康美白的方法有什么

时间: 晓琼996 分享

健康美白的方法有什么

  脸上长痘痘怎么调理?脸上有痘痘怎么办?最快最有效的方法有哪些?现在就跟着学习啦小编一起来了解一下健康美白方法吧。

  健康美白方法

  1、薏米粥

  薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

  2、绿豆薏米粥

  将15克大米,15克绿豆,洗净,加水熬粥,直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。还可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。

  3、百合薏米粥

  将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点:甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。

  4、解暑茶

  将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。

  油性皮肤健康美白的方法

  1.避免使用面霜等厚重感的美白产品

  对于油性皮肤最好不要使用面霜之类的产品,以避免油脂过多产生脂肪粒,导致变得更油腻,想要美白,最好使用含有稳定美白成分且亲水性好的产品,这样可以清爽肌肤,令肌肤更加洁净。

  2.保持健康的饮食习惯

  多喝水,少吃油炸食品,保持皮肤清洁,保持健康的饮食习惯,这是油性皮肤的美白方法中至关重要的一步,同时也是众多美白方法中的基础。

  3.保证充足的睡眠

  我们常说的睡美容觉,可见睡眠对肌肤的健康有一定的作用,它有助身体皮肤以致内部均得到休息及复原的机会,如果睡眠时间不足,会使肌肤看起来干燥,粗糙,而充足的睡眠可以为肌肤进补,达到补给及修护功能,有助于实现油性皮肤的美白。

  美白的食谱

  美白薏米水

  材料

  荷兰薏米60克、冰糖30克、冬瓜糖30克、清水2升。

  做法

  1、将薏米清洗干净后倒入锅内,然后放入冬瓜糖和冰糖,倒入清水;

  2、大火煮开后盖上锅盖,敞个缝隙,转中小火煮1个小时即可;

  3、熄火放凉后放入冰箱冷藏保存,随食随取,如果天气凉也可温热食用,口味依旧很棒。

  提示

  1、以前也做过,但是觉得口味不好,终于明白原因在于——薏米的不同;煮薏米水的薏米建议用荷兰薏米,杂货店有售,而中国薏米有药味适合煲汤。

  2、如果整粒薏米煮,那煮好的水较清淡,但薏米口味不错;如果喜欢薏米水更浓稠,建议将薏米泡1小时后和少许水一起用搅拌机磨碎后再加水煮;也可以两种办法一起煮,我就是这样的,既能吃到好吃的薏米,又有浓稠的薏米水。

  3、薏米是非常健康的粗糧,具有健脾、清熱的功效,但是薏米性寒故遺尿患者和孕婦不宜。

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